(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區167 新手問野請睇#1

1001 回覆
12 Like 4 Dislike
2022-08-10 19:10:39
佢認真你有冇聽過咩係protein spiking?
2022-08-10 19:12:49
2022-08-10 19:14:00
btw bywbye肉同肚真係好難減
而家由胸到肚唔平,好討厭自己身型
2022-08-10 19:46:04
師兄咩時間去
2022-08-10 19:46:33
仲要係Flat Bench+High Bar+Conv先係
其他全部都係cheating同Pussy
2022-08-10 19:46:54
平日晚,
或者六日隨意時間。

有時dayoff會平日日頭
2022-08-10 19:49:25
有冇Ching 胸弱過背好多

如果操開bro split 有咩方法可以追返個胸
2022-08-10 19:50:44
差幾多先
2022-08-10 19:50:48
操多日胸
2022-08-10 19:52:10
咁要加埋0 gear 戴護乜護物嘅都係pussy
2022-08-10 19:54:10
仲要C&J + snatch 過250
如果唔係得死肌肉唔functional
2022-08-10 19:58:16
留名學野
2022-08-10 19:58:26
仲有farmer walk 每邊手1.5xbw行50米
真男人要拎得到重野
2022-08-10 20:06:32
Real man 定義(初稿)

1. SBD>500(flat bench+ high bar+conv)

2.C&J + snatch >250

3. Farmer walk 每邊bw x1.5行50米

以上所有需以0 gear進行

ps: 小妹仲減緊bye bye肉咋
2022-08-10 20:13:22
下個po擺po頭
2022-08-10 20:19:06
kofgym 新片diss lateral raise
好期待
2022-08-10 20:22:46
lateral raise都有得屌?
2022-08-10 20:25:05
佢話啞鈴飛膊姐
2022-08-10 20:27:11
師兄正職做長官?得閒上黎釣魚執法?
2022-08-10 20:27:47
我喺康文玩咗3年,唔差喎
2022-08-10 20:28:17
的確係好易做到傷
2022-08-10 20:29:44
我估係講返角度問題
叫人做返Egyptian lateral raise 掛
2022-08-10 20:29:55
fsd
2022-08-10 20:32:31
返一放二,點樣平日晚+星期六日隨意時間
2022-08-10 20:33:16
Errrr 舉鐵同 cardio 一個 anaerobic 一個 aerobic system 應該唔同㗎喎
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