你有冇聽過咩係protein spiking？（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區167 新手問野請睇#1
勝千里(馬王)
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佢認真你有冇聽過咩係protein spiking？
你有冇聽過咩係protein spiking？師兄咩時間去
仲要係Flat Bench+High Bar+Conv先係
其他全部都係cheating同Pussy
其他全部都係cheating同Pussy
有冇Ching 胸弱過背好多
如果操開bro split 有咩方法可以追返個胸
如果操開bro split 有咩方法可以追返個胸
操多日胸
仲要C&J + snatch 過250
如果唔係得死肌肉唔functional
如果唔係得死肌肉唔functional
留名學野
仲有farmer walk 每邊手1.5xbw行50米
真男人要拎得到重野
真男人要拎得到重野
下個po擺po頭
kofgym 新片diss lateral raise
好期待
好期待
佢話啞鈴飛膊姐
師兄正職做長官？得閒上黎釣魚執法？
我喺康文玩咗3年，唔差喎
的確係好易做到傷我估係講返角度問題
叫人做返Egyptian lateral raise 掛
叫人做返Egyptian lateral raise 掛
fsd返一放二，點樣平日晚+星期六日隨意時間
Errrr 舉鐵同 cardio 一個 anaerobic 一個 aerobic system 應該唔同㗎喎