（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區167 新手問野請睇#1

勝千里(馬王)

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超致命鴨鴨 2022-08-07 12:10:01

重量唔好一次過加太多，重量重左㳄數就要少返，
轉左重量唔好快上快落，好易出事
同埋可能你手肘一直有代償你唔知
痛係刺痛定點？

超致命鴨鴨 2022-08-07 12:15:07

幾時飲都係一樣係講緊人幾時都可以吸收哂食入去嘅蛋白質

但每次吸收左嘅蛋白質有幾多可以用黎修復肌肉係有嗰大概上限，呢兩個係有分別嘅

所以最理想係分餐食p
利申係Kof同Kosmofit 咁寫

毒能生巧 2022-08-07 12:34:37

Squat 卡左120 2個月

每次上130 第二組都收皮
正式組試過120 4x6, 130 2x5 3x3 都無咩用咁

來谷唯湖 2022-08-07 12:39:44

白色圈住個位做個陣好似un住un住咁

馬高司 2022-08-07 12:49:42

我40歲落都係用黎補充test, 唔係真係”行野”

鹿特丹 2022-08-07 12:55:01

有時啲人會post story+tag翻間gym就會見到？

何不食肉糜? 2022-08-07 13:31:59

史坦尼詩拉夫斯基 2022-08-07 13:33:46

咁啱屎忽痕search返間gym 個tag

有碼宮薰 2022-08-07 13:45:54

Go24會repost，如果有人story tag咗又覺得見得人既話

鹿特丹 2022-08-07 13:46:29

間gym好多會repost架嘛有follow間gym就得

我都會成日見到gym某啲人既IG

有碼宮薰 2022-08-07 13:48:17

通常中年，黑黑實實

記住我(癲佬） 2022-08-07 14:04:50

Hk first mr. o

何不食肉糜? 2022-08-07 14:10:21

Godfather 2022-08-07 14:13:38

何不食肉糜? 2022-08-07 14:15:47

Twist 2022-08-07 14:18:11

何不食肉糜? 2022-08-07 14:19:38

ToTheMoon 2022-08-07 14:33:14

間 gym ig 有 share 佢地

凡有的還要加給他 2022-08-07 14:37:55

ToTheMoon 2022-08-07 14:38:45

ToTheMoon 2022-08-07 14:40:37

有碼宮薰 2022-08-07 14:47:25

成日覺得自己唔夠厚

一定係我骨架闊

硬頸蟹 2022-08-07 14:50:25

唔敢睇條片