[世界上冇肥人，只有懶人] 夏天減肥日記

我一日差唔多淨係食一餐 都瘦唔到
不過我飲好多野 多數都係水/津路 有時忍唔到會汽水

我一日差唔多淨係食一餐 都瘦唔到
不過我飲好多野 多數都係水/津路 有時忍唔到會汽水

唔食野唔得架喎 要加埋做運動先會事半功倍

三色豆其實唔建議食 始終急涷無營養
食三色椒/牛油果/四季豆仲好
簡單易整 四季豆可以撈雞胸
加少少黑椒碎同鹽調味咁

三色豆其實唔建議食 始終急涷無營養
食三色椒/牛油果/四季豆仲好
簡單易整 四季豆可以撈雞胸
加少少黑椒碎同鹽調味咁

點會無

我一日差唔多淨係食一餐 都瘦唔到
不過我飲好多野 多數都係水/津路 有時忍唔到會汽水

唔食野唔得架喎 要加埋做運動先會事半功倍

唔食野會slow down新陳代謝 未減肥先減肌 唔好飲咁多甜野就真

我一日差唔多淨係食一餐 都瘦唔到
不過我飲好多野 多數都係水/津路 有時忍唔到會汽水

唔食野唔得架喎 要加埋做運動先會事半功倍

唔食野會slow down新陳代謝 未減肥先減肌 唔好飲咁多甜野就真

而家新出果隻no sugar可樂係用代糖
減緊可唔可以飲

我一日差唔多淨係食一餐 都瘦唔到
不過我飲好多野 多數都係水/津路 有時忍唔到會汽水

唔食野唔得架喎 要加埋做運動先會事半功倍

一日食一餐 點會有力做運動

食得少 新陳代謝慢 都係唔會瘦

18-8-2017

早餐:

牛奶麥皮

午餐:

海鮮炒飯

晚餐:

雞肉米線

19-8-2017

午餐:

雞肉米線

晚餐:

蝦 蛋 菜

運動:

Gym左一個鐘

跑左10km

21-8-2017

早餐:

吞拿魚包

午餐:

蝦蛋菜

晚餐:

蝦蛋菜

運動:

Gym左一個鐘

單車左兩個鐘

加油
我做左半年gym仲未減得甩
不過開始有d線條

有冇人呢排游水減肥

巴打減左咁耐而家幾重？

好耐無入黎

巴打係咪有tg?一齊堅持落去

我要先減脂肪，再減肌肉，之後再維持個bmi係中間有排搞

做完gym性慾高漲，忍唔住打J

食返d精撈麥皮又一餐低卡

對唔住咁多位巴打
近排有d私人事處理
冇理到呢個post
我要多小小時間處理 我會係9月1號再返黎再減
希望咁多位巴打唔好放棄

依家個體重係70.5kg

準備開波折磨自己啦我又

樓主唔見左

我減唔到榜 減極都70kg

我一日差唔多淨係食一餐 都瘦唔到
不過我飲好多野 多數都係水/津路 有時忍唔到會汽水

唔食野唔得架喎 要加埋做運動先會事半功倍

唔食野會slow down新陳代謝 未減肥先減肌 唔好飲咁多甜野就真

而家新出果隻no sugar可樂係用代糖
減緊可唔可以飲

代糖人造糖
更加易肥

樓主依家如何