[世界上冇肥人，只有懶人] 夏天減肥日記

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2017-07-13 12:20:15
留名
2017-07-13 13:22:16
樓豬而家有幾多舊腹肌

一舊都冇

跑咁多實好快有 加油

希望啦 但係病撚左

加油樓主 之前六月中病左 加上個個星期都落雨
上個星期踩左25k單車 爽歪歪到
希望今個週末唔落雨 又可以去踩
2017-07-13 14:13:36
樓豬而家有幾多舊腹肌

一舊都冇

跑咁多實好快有 加油

希望啦 但係病撚左

加油樓主 之前六月中病左 加上個個星期都落雨
上個星期踩左25k單車 爽歪歪到
希望今個週末唔落雨 又可以去踩

加油
2017-07-13 14:18:52
一開始最好隔日跑 如果唔係驚啲肌肉頂唔順 135跑步 246做gym咁
2017-07-13 14:38:11
一開始最好隔日跑 如果唔係驚啲肌肉頂唔順 135跑步 246做gym咁

我仲屌得住 多謝關心
2017-07-13 14:40:48
身高重量 同埋目標都同巴打一樣跟你學野先
2017-07-13 14:59:43
身高重量 同埋目標都同巴打一樣跟你學野先

我剩係識跑 冇野教到你
2017-07-13 17:01:35
屌你咁跑得好易減姐
2017-07-13 17:13:22
身高重量 同埋目標都同巴打一樣跟你學野先

我剩係識跑 冇野教到你

你有無食蛋白奶粉？
2017-07-13 18:22:07
身高重量 同埋目標都同巴打一樣跟你學野先

我剩係識跑 冇野教到你

你有無食蛋白奶粉？

琴日買左 今日會開始食
2017-07-13 18:26:12
屌你咁跑得好易減姐

屌你我都想快d呀仆街
2017-07-13 20:45:38
想問下各位 夜晚食飯抖幾耐先跑
2017-07-13 21:03:49
我都好想減 不過真係跑得好慢
2017-07-13 21:29:30
我都好想減 不過真係跑得好慢

我真係減得明顥嗰期，就係keep住超慢跑。
2017-07-13 23:22:24
13-7-2017

早餐:

豆腐麥皮

午餐:

類似大家樂既早餐



晚餐:

車仔麵



飲品:

大隻奶粉一杯

運動:

Gym左一個鐘

跑左11km



黎緊餐單會再清淡d 少d出去食
2017-07-13 23:44:54
樓主返工飲食好難keep

好似個早餐牛角包咁(或類似)太肥
2017-07-13 23:47:23
同埋成日茄汁豆撈飯都唔好啦
2017-07-14 00:04:04
樓主返工飲食好難keep

好似個早餐牛角包咁(或類似)太肥

聽日帶野食返工
2017-07-14 00:10:04
樓主返工飲食好難keep

好似個早餐牛角包咁(或類似)太肥

聽日帶野食返工

做咩今日d野食咁肥
你去邊度gym room?
2017-07-14 00:46:53
你操係點操？一日操一個肌群定係每日都操好多肌群達到消脂？
2017-07-14 02:51:40
巴打真係好勁日日跑咁多
想問下正確應該點跑先冇咁易攰
2017-07-14 02:53:45
巴打有無夜晚去保榮路間館跑？好正
2017-07-14 03:11:54
巴打我係雍盛果頭跑去保榮要繼續跑都係得3-4k, 點解係有成十幾k既..
2017-07-14 07:55:08
巴打我係雍盛果頭跑去保榮要繼續跑都係得3-4k, 點解係有成十幾k既..

咪講左我會係保榮跑廿幾個圈先返黎囉
追post啦安答
2017-07-14 07:58:21
你操係點操？一日操一個肌群定係每日都操好多肌群達到消脂？

一個群啦 唔洗返工我實日日操
九月開學應該多操少跑 依家減左d脂肪先
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