樓主好勁 我都要減
肥咗5kg俾人笑[世界上冇肥人，只有懶人] 夏天減肥日記
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樓主好勁 我都要減
肥咗5kg俾人笑
樓主好勁 我都要減
我平時都比人笑開
今次的起心肝減 一齊加油
15-7-2017
餐單
早餐:
吞拿魚包一個
午餐:
海南雞飯一個
晚餐:
雞胸 蛋 菜
運動:
隻腳有d痛 休息一天
GYM 左一個鐘
聽巴打講 HITT 左一次 做五分鐘己經出哂汗
Plank 6 sets
餐單
早餐:
吞拿魚包一個
午餐:
海南雞飯一個
晚餐:
雞胸 蛋 菜
運動:
隻腳有d痛 休息一天
GYM 左一個鐘
聽巴打講 HITT 左一次 做五分鐘己經出哂汗
Plank 6 sets
17-7-2017
早餐:
吞拿魚包
午餐:
蝦 菜
晚餐:
炒強 茄汁豆半罐 菜
運動:
Gym左一個鐘
跑左11km
早餐:
吞拿魚包
午餐:
蝦 菜
晚餐:
炒強 茄汁豆半罐 菜
運動:
Gym左一個鐘
跑左11km
岩岩食左兩個老麥安格斯，正
岩岩食左兩個老麥安格斯，正
屌你
見到樓主煮d野
就覺得好無生氣
唔知點解
就覺得好無生氣
唔知點解
lm
75減到60
繼續努力
用左幾耐減
樓主跑左咁耐，身體有冇感覺好到？
巴打你返乜工架？
咁好有咁多時間去gym
咁好有咁多時間去gym
見到樓主煮d野
就覺得好無生氣
唔知點解
要減肥就係咁
巴打你返乜工架？
咁好有咁多時間去gym
銀行 邊間唔自爆啦
樓主跑左咁耐，身體有冇感覺好到？
你講邊方面先
我身體不嬲好好
北區肥閪表示支持
見到樓主煮d野
就覺得好無生氣
唔知點解
要減肥就係咁
咁減肥都可以食得好好既
見到樓主煮d野
就覺得好無生氣
唔知點解
要減肥就係咁
咁減肥都可以食得好好既
係個碗出左事
見到樓主煮d野
就覺得好無生氣
唔知點解
要減肥就係咁
咁減肥都可以食得好好既
係個碗出左事
一技公係咁嫁啦
17-7-2017
餐單:
早餐:
吞拿魚包
午餐:
蝦 蛋 薯仔
晚餐:
譚仔 雞加雞 蕃茄湯 下次轉返清湯
運動:
gym 左一個鐘
跑左12km
餐單:
早餐:
吞拿魚包
午餐:
蝦 蛋 薯仔
晚餐:
譚仔 雞加雞 蕃茄湯 下次轉返清湯
運動:
gym 左一個鐘
跑左12km
咩湯都無乜所謂，最緊要唔好飲就得
落雨都跑
落雨都跑
落雨都跑
搭車去體育館跑