[世界上冇肥人,只有懶人] 夏天減肥日記

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2017-07-01 13:59:34
係連登見到好多減肥記錄Post,但通常都係幾頁就完。
所以希望開個 Post 黎記錄下自已減肥的過程。
講返自已 Background 先。
巴 ( 180cm, 76.5kg )
依家做緊野,返九放六。
希望用兩至三個月減到70kg。
所以由今日開始會開始記錄自已既餐單同運動。
同埋幾日之後淘寶個磅先到,之後會每日更新下體重。
睇下最後結果係點,成功既話希望比之後既人參考。
失敗既話就唔好學我。

暫定計劃

(1). 每星期跑五至六次 ( 每次 at least 6km )
(2). 二四六日做 Gym ( 跟做開健身既朋友做 )
(3). 餐單主要以白烚為主,唔會戒澱粉。( 睇下各位巴絲有乜餐單有乜介紹 )

歡迎任何上水/粉嶺巴絲同我一齊減 可以留tg
2017-07-01 14:00:46
正皮鼓勵巴打
2017-07-01 14:01:46
留名支持
2017-07-01 15:27:58
跟機
2017-07-01 15:34:13
180 76.5 唔係差唔多咩
男朋友得168都65kg
2017-07-01 19:53:30
留名支持
2017-07-01 19:57:19
180 76.6都係微肥仔
2017-07-01 20:45:49
180 76.6都係微肥仔

鐘意你呢個term
2017-07-01 23:54:05
1-7-2017

餐單:

早餐冇食 因為11點先起身

午餐 蟹柳兩條 三色豆 蝦仁 強一隻 飯一碗


晚餐 菜 三色豆 飯一碗


運動:

中午做左一個鐘gym

夜晚跑左7km

2017-07-02 01:03:19
1-7-2017

餐單:

早餐冇食 因為11點先起身

午餐 蟹柳兩條 三色豆 蝦仁 強一隻 飯一碗


晚餐 菜 三色豆 飯一碗


運動:

中午做左一個鐘gym

夜晚跑左7km


你手機嗰個咩app黎?
2017-07-02 01:04:02
肥西就摺埋啦
2017-07-02 01:04:57
2017-07-02 01:08:39
1-7-2017

餐單:

早餐冇食 因為11點先起身

午餐 蟹柳兩條 三色豆 蝦仁 強一隻 飯一碗


晚餐 菜 三色豆 飯一碗


運動:

中午做左一個鐘gym

夜晚跑左7km


你手機嗰個咩app黎?

Nike run
2017-07-02 01:14:53
其實戒糖已經可以減好多
2017-07-02 01:20:12
你平日放工後唔攰咩 仲keep到跑5-6日
2017-07-02 01:25:54
其實戒糖已經可以減好多

最緊要都係做緊運動姐 我覺得
2017-07-02 01:27:56
你平日放工後唔攰咩 仲keep到跑5-6日

返正都係用腦姐 體力還可以
2017-07-02 01:29:54
你平日放工後唔攰咩 仲keep到跑5-6日

返正都係用腦姐 體力還可以

工*
2017-07-02 01:45:45
IP 都唔洗check 可能有時見到你跔
2017-07-02 01:46:49
睇下撞唔撞到你先
2017-07-02 01:46:52
三色豆
2017-07-02 01:53:22
巴打 你幾多
同你住得好近
2017-07-02 02:20:30
巴打 你幾多
同你住得好近

咩我幾多?
2017-07-02 02:21:30
IP 都唔洗check 可能有時見到你跔

唔洗check啦
你想一齊跑既話可以留TG
2017-07-02 02:22:32
睇下撞唔撞到你先

撞到叫我跑快d唔該
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