[世界上冇肥人,只有懶人] 夏天減肥日記

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2017-07-30 11:17:28
減肥真係好撚漫長
想減15磅走,見巴打減得咁有效好鼓舞


我個半月先減到5kg

我覺得都好快
以前試過減50磅走,前前後後用咗三年
一住hall就肥返,肥撚到而家成57kg
2017-07-30 11:18:20
減肥真係好撚漫長
想減15磅走,見巴打減得咁有效好鼓舞

加油 有睇你個故

屌,居然
多謝你喎巴打
唔小心係到自爆咗體重添
2017-07-30 13:31:59
減肥真係好撚漫長
想減15磅走,見巴打減得咁有效好鼓舞

加油 有睇你個故

屌,居然
多謝你喎巴打
唔小心係到自爆咗體重添

一個月15磅啦試下
你幾高先
2017-07-30 13:44:41
減肥真係好撚漫長
想減15磅走,見巴打減得咁有效好鼓舞

加油 有睇你個故

屌,居然
多謝你喎巴打
唔小心係到自爆咗體重添

一個月15磅啦試下
你幾高先

我無你咁癲日日跑咁多步
我而家一星期做四日帶氧運動加workout around個半鐘
另外果三日都會keep住做workout
飲食既話食麥皮、沙律同米粉通粉,飯好少再食,最多食半碗
戒哂甜野零食宵夜
呢個星期輕咗2kg,唔知之後會唔會繼續瘦到
我161架咋
2017-07-30 13:55:14
LM支持
2017-07-30 20:26:42
LM支持

2017-07-30 21:18:02
30-7-2017

餐單

早餐:

吞拿魚包

午餐:

蝦 菜 蛋



晚餐:

菜 蛋 茄汁豆

運動:

Gym左一個半鐘

跑左10km 熱死

2017-07-30 21:33:43
30-7-2017

餐單

早餐:

吞拿魚包

午餐:

蝦 菜 蛋



晚餐:

菜 蛋 茄汁豆

運動:

Gym左一個半鐘

跑左10km 熱死


Ching 甘熱都跑,好有毅力
2017-07-30 21:58:31
你啲餐單真係
好勁,日日食呢啲
2017-07-30 22:10:49
30-7-2017 750起床

早餐: 燒賣9粒

午餐:三哥 腩肉三小 細土

晚餐:叉燒燒肉飯

運動:
龍舟2.5小時


10km 56min6s
2017-07-30 22:12:09

Ching 甘熱都跑,好有毅力

甘你老母 btw 我日頭跑仲舒服過夜晚 宜家啲空氣好撚差好撚焗
2017-07-30 22:12:31
30-7-2017 750起床

早餐: 燒賣9粒

午餐:三哥 腩肉三小 細土

晚餐:叉燒燒肉飯

運動:
龍舟2.5小時


10km 56min6s


呢位巴打唔肥個d唔食
2017-07-30 22:22:57

呢位巴打唔肥個d唔食

癡線 肥到仆街 痰仔跟朋友食 晚餐行過想食
係有做開體能同運動量大先食呢啲 唔想為咗減肥節食
2017-07-30 22:23:24
見唔見腰間幾多肥肉
2017-07-30 22:31:54

呢位巴打唔肥個d唔食

癡線 肥到仆街 痰仔跟朋友食 晚餐行過想食
係有做開體能同運動量大先食呢啲 唔想為咗減肥節食


不嬲都7分食3分運動
所以大把爬龍舟個啲叔父兄弟手瓜粗但大肚腩
anyway 各位巴打加油
大熱天時都户外運動値得鼓勵
我匿返埋入gym room先
2017-07-30 22:33:16
你啲餐單真係
好勁,日日食呢啲

唔係啦 我通常weekend 先自己煮
2017-07-30 22:33:52

呢位巴打唔肥個d唔食

癡線 肥到仆街 痰仔跟朋友食 晚餐行過想食
係有做開體能同運動量大先食呢啲 唔想為咗減肥節食


不嬲都7分食3分運動
所以大把爬龍舟個啲叔父兄弟手瓜粗但大肚腩
anyway 各位巴打加油
大熱天時都户外運動値得鼓勵
我匿返埋入gym room先

我都大肚腩
2017-07-30 22:52:53
因為我唔係求腹肌 宜家我著大碼衫唔突肚 我目標係中碼衫唔洗縮肚都著得好睇
2017-07-30 23:05:43
因為我唔係求腹肌 宜家我著大碼衫唔突肚 我目標係中碼衫唔洗縮肚都著得好睇

我想著細碼都著得好睇
2017-07-30 23:47:19
因為我唔係求腹肌 宜家我著大碼衫唔突肚 我目標係中碼衫唔洗縮肚都著得好睇

我想著細碼都著得好睇

我想唔著衫都好好睇
2017-07-30 23:48:14

呢位巴打唔肥個d唔食

癡線 肥到仆街 痰仔跟朋友食 晚餐行過想食
係有做開體能同運動量大先食呢啲 唔想為咗減肥節食


林一巴打其實都好fit啦 控制下飲食就好易成功
2017-07-30 23:59:48


林一巴打其實都好fit啦 控制下飲食就好易成功

做返gym先控制飲食 宜家咁樣只會瘦到但塑唔到型無乜動力
2017-07-31 00:47:38


林一巴打其實都好fit啦 控制下飲食就好易成功

做返gym先控制飲食 宜家咁樣只會瘦到但塑唔到型無乜動力

個背ok喎
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