巴打 你幾多
同你住得好近
咩我幾多?
幾多歲
巴打 你幾多
同你住得好近
咩我幾多?
巴打 你幾多
同你住得好近
咩我幾多?
幾多歲
留名支持
你都唔肥
巴打食好少菜
墨丸同蟹柳好似唔算好嘅蛋白質來源(麪粉溝味精咁),不如試吓白烚雞胸肉,我見超市雪藏雞肉好似幾十蚊有一大袋。同埋聽人講早餐同做完運動後,吸收多啲蛋白質,好過澱粉質
如果真係旨在燒脂,跑咁快把撚呀
跑慢啲,跑多啲時間,燒脂會明顯好多好多。
當然,如果你旨在練心肺,燒到少少脂只係當bonus,咁就另計。
墨丸同蟹柳好似唔算好嘅蛋白質來源(麪粉溝味精咁),不如試吓白烚雞胸肉,我見超市雪藏雞肉好似幾十蚊有一大袋。同埋聽人講早餐同做完運動後,吸收多啲蛋白質,好過澱粉質
一陣放工去超市買
除左白烚 有冇其他煮法
墨丸同蟹柳好似唔算好嘅蛋白質來源(麪粉溝味精咁),不如試吓白烚雞胸肉,我見超市雪藏雞肉好似幾十蚊有一大袋。同埋聽人講早餐同做完運動後,吸收多啲蛋白質,好過澱粉質
一陣放工去超市買
除左白烚 有冇其他煮法
其實加少少鹽同黑椒用少少油煎香佢
再加啲檸檬汁ok ma?
好想問真係食少少油都唔得?
餐餐白烚真係人都癲
其實戒糖已經可以減好多
最緊要都係做緊運動姐 我覺得
其實戒糖已經可以減好多
最緊要都係做緊運動姐 我覺得
七分飲食三分運動
唔通你日日運動但係三餐KFC會瘦到咩
只可以講cardio係輔助
重訓練肌肉既路亦好漫長
加油
其實戒糖已經可以減好多
最緊要都係做緊運動姐 我覺得
七分飲食三分運動
唔通你日日運動但係三餐KFC會瘦到咩
只可以講cardio係輔助
重訓練肌肉既路亦好漫長
加油
咁我都會注意飲食既 多謝巴打支持
3-7-2017
餐單:
早餐 :
腿強治
午餐 :
黑淑腸仔豬排飯 走汁
晚餐 :
H牌低糖低脂茄汁豆 菜 三粒墨丸 飯一碗
運動 :
夜晚跑左6km
聽日會聽下巴打們意見 跑慢d同長d
同埋會試下烚雞胸
3-7-2017
餐單:
早餐 :
腿強治
午餐 :
黑淑腸仔豬排飯 走汁
晚餐 :
H牌低糖低脂茄汁豆 菜 三粒墨丸 飯一碗
運動 :
夜晚跑左6km
聽日會聽下巴打們意見 跑慢d同長d
同埋會試下烚雞胸
食少d加工食物啦
一黎高鈉二黎致癌
你仲要三餐都食一定超過上限
另外菜可以多d 見你三餐只有晚餐食菜
食多d纖維會幫身體排毒
餐與餐之間可以食低糖既水果
做完重訓練肌肉就要食多d蛋白質
3-7-2017
餐單:
早餐 :
腿強治
午餐 :
黑淑腸仔豬排飯 走汁
晚餐 :
H牌低糖低脂茄汁豆 菜 三粒墨丸 飯一碗
運動 :
夜晚跑左6km
聽日會聽下巴打們意見 跑慢d同長d
同埋會試下烚雞胸
食少d加工食物啦
一黎高鈉二黎致癌
你仲要三餐都食一定超過上限
另外菜可以多d 見你三餐只有晚餐食菜
食多d纖維會幫身體排毒
餐與餐之間可以食低糖既水果
做完重訓練肌肉就要食多d蛋白質
好呀 今晚等我去買多d菜
有冇d低糖既水果介紹下
唔該哂巴打