點解瘋狂做運動 又控制埋飲食 體重都不跌反升
可以具體講食左咩做左咩
可能多左肌肉呢
應該無咁快增肌掛...
起身食一碗芝麻麥片
15~20分鐘weight training 跟住跳繩跳半個鐘
夜晚食一碗菜
跟住跑步45~50分鐘
點解瘋狂做運動 又控制埋飲食 體重都不跌反升
可以具體講食左咩做左咩
可能多左肌肉呢
點解瘋狂做運動 又控制埋飲食 體重都不跌反升
可以具體講食左咩做左咩
可能多左肌肉呢
應該無咁快增肌掛...
起身食一碗芝麻麥片
15~20分鐘weight training 跟住跳繩跳半個鐘
夜晚食一碗菜
跟住跑步45~50分鐘
點解瘋狂做運動 又控制埋飲食 體重都不跌反升
可以具體講食左咩做左咩
可能多左肌肉呢
應該無咁快增肌掛...
起身食一碗芝麻麥片
15~20分鐘weight training 跟住跳繩跳半個鐘
夜晚食一碗菜
跟住跑步45~50分鐘
你中午食咩?
想當年划左3個月艇,每星期4-5日拎黎操體能0飲食控制,由大肚腩減到4舊
果陣划左6個月, 由86kg減到78kg零節食
但肚腩始終係到
175/60
但有肥仔波同肚腩
點樣減
點解瘋狂做運動 又控制埋飲食 體重都不跌反升
可以具體講食左咩做左咩
可能多左肌肉呢
應該無咁快增肌掛...
起身食一碗芝麻麥片
15~20分鐘weight training 跟住跳繩跳半個鐘
夜晚食一碗菜
跟住跑步45~50分鐘
你中午食咩?
好晏先起身所以通常都淨係食兩餐...
點解瘋狂做運動 又控制埋飲食 體重都不跌反升
可以具體講食左咩做左咩
可能多左肌肉呢
應該無咁快增肌掛...
起身食一碗芝麻麥片
15~20分鐘weight training 跟住跳繩跳半個鐘
夜晚食一碗菜
跟住跑步45~50分鐘
你中午食咩?
好晏先起身所以通常都淨係食兩餐...
應該係因為你食得太少基礎代謝都無
身體以為入左飢荒狀態自動儲存脂肪
長期落去就會一食即吸收因爲身體知道得好少野食所有落肚嘅都會儲起晒備用
點解瘋狂做運動 又控制埋飲食 體重都不跌反升
可以具體講食左咩做左咩
可能多左肌肉呢
應該無咁快增肌掛...
起身食一碗芝麻麥片
15~20分鐘weight training 跟住跳繩跳半個鐘
夜晚食一碗菜
跟住跑步45~50分鐘
你中午食咩?
好晏先起身所以通常都淨係食兩餐...
應該係因為你食得太少基礎代謝都無
身體以為入左飢荒狀態自動儲存脂肪
長期落去就會一食即吸收因爲身體知道得好少野食所有落肚嘅都會儲起晒備用
即係要食返多啲野?
今日打波
今日上磅瘦咗7磅 好開心
繼續努力
今日打波
叫你打飛機呀