減肥真係好撚漫長
想減15磅走,見巴打減得咁有效好鼓舞
我個半月先減到5kg
我覺得都好快
以前試過減50磅走,前前後後用咗三年
一住hall就肥返,肥撚到而家成57kg
減肥真係好撚漫長
想減15磅走,見巴打減得咁有效好鼓舞
我個半月先減到5kg
減肥真係好撚漫長
想減15磅走,見巴打減得咁有效好鼓舞
加油 有睇你個故
減肥真係好撚漫長
想減15磅走,見巴打減得咁有效好鼓舞
加油 有睇你個故
屌,居然
多謝你喎巴打
唔小心係到自爆咗體重添
減肥真係好撚漫長
想減15磅走,見巴打減得咁有效好鼓舞
加油 有睇你個故
屌,居然
多謝你喎巴打
唔小心係到自爆咗體重添
一個月15磅啦試下
你幾高先
LM支持
30-7-2017
餐單
早餐:
吞拿魚包
午餐:
蝦 菜 蛋
晚餐:
菜 蛋 茄汁豆
運動:
Gym左一個半鐘
跑左10km 熱死
Ching 甘熱都跑,好有毅力
30-7-2017 750起床
早餐: 燒賣9粒
午餐:三哥 腩肉三小 細土
晚餐:叉燒燒肉飯
運動:
龍舟2.5小時
10km 56min6s
呢位巴打唔肥個d唔食
呢位巴打唔肥個d唔食
癡線 肥到仆街 痰仔跟朋友食 晚餐行過想食
係有做開體能同運動量大先食呢啲 唔想為咗減肥節食
你啲餐單真係
好勁,日日食呢啲
呢位巴打唔肥個d唔食
癡線 肥到仆街 痰仔跟朋友食 晚餐行過想食
係有做開體能同運動量大先食呢啲 唔想為咗減肥節食
不嬲都7分食3分運動
所以大把爬龍舟個啲叔父兄弟手瓜粗但大肚腩
anyway 各位巴打加油
大熱天時都户外運動値得鼓勵
我匿返埋入gym room先
因為我唔係求腹肌 宜家我著大碼衫唔突肚 我目標係中碼衫唔洗縮肚都著得好睇
因為我唔係求腹肌 宜家我著大碼衫唔突肚 我目標係中碼衫唔洗縮肚都著得好睇
我想著細碼都著得好睇
呢位巴打唔肥個d唔食
癡線 肥到仆街 痰仔跟朋友食 晚餐行過想食
係有做開體能同運動量大先食呢啲 唔想為咗減肥節食
林一巴打其實都好fit啦 控制下飲食就好易成功
林一巴打其實都好fit啦 控制下飲食就好易成功
做返gym先控制飲食 宜家咁樣只會瘦到但塑唔到型無乜動力