(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區114 新手問野請睇#1

1001 回覆
8 Like 4 Dislike
2021-06-20 18:33:27
咩係mountain dog google左係狗黎既喂
2021-06-20 18:34:55


John meadows : 屌你話我係狗
2021-06-20 18:37:53
真係唔識呀嘛 等陣yt搵下佢d片先
2021-06-20 18:39:17
2021-06-20 18:57:05
其實比D自信自己,大把人9用啦咪又係照用
唔通你戴belt佢地行過黎屌你咩
2021-06-20 19:01:29
唔好意思 第一次聽mountain dog training
2021-06-20 19:38:21
第一日去做gym L個M跟大家學嘢先

以前覺得做運動好辛苦好憎出汗
依家反而好享受肌肉痛出哂汗嘅感覺
2021-06-20 19:38:21
你用膊發力?
2021-06-20 19:38:21
你用膊發力?
2021-06-20 19:56:31
4sets brench press正常已經好pump
2021-06-20 20:11:16
我反而覺得係埋位開始第一下最難
果陣推上胸db 26kg卡左好耐先去到30
但30好快上到32
2021-06-20 20:11:23
做完Deadlift 第二日下半肌肉酸係咪正常?(無灣腰)唔係整親既痛,係肌肉酸痛,驚用錯力
2021-06-20 20:12:38
咩叫下半肌肉
2021-06-20 20:13:30
Sorry 打錯字,下背至啱
2021-06-20 20:18:24
我用咗成三個月先做到一下
2021-06-20 20:21:09
你唔識舊肉咩名都google 張圖po 出黎丫 就咁講下半肌肉點估呀叫人
2021-06-20 20:23:52
綠色個part

2021-06-20 20:27:35
DL 唔多唔少都會用到lower back 肌肉
但係咪你既痛係咪正常地痛就要睇你個form 同做緊幾重
2021-06-20 20:31:01
酸痛only , 做十下直腰
2021-06-20 20:35:21
ching 一齊加油 我都係開始gym咗三個幾月
2021-06-20 20:37:51
當初同FD做,大家互相托住咁做4X10,做左幾個月就自己做到十下
有人幫真係差好遠
2021-06-20 20:38:02
你有冇鎖背沉膊? 正常操得中會有火燒既感覺
2021-06-20 20:59:06
幾錢一個鐘
2021-06-20 21:15:49
2021-06-20 21:26:04
大家不如分享下泵感係點

做完一個部分你地會feel到咩

過咗幾個鐘之後嗰個位用唔用到力,會唔會成日都酸軟?
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