（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區114 新手問野請睇#1

1001 回覆
8 Like 4 Dislike
2021-06-15 22:23:40
個膊咁勁都冇overall
玩得天然賽就係natural嫁啦根據呢度某d師兄講
2021-06-15 22:29:52
姿態? 唔夠組數?
2021-06-15 22:36:17
真理
2021-06-15 22:39:39
食唔夠點解唔操
2021-06-15 22:40:45
係咁架啦 我依家慣左就冇咁多屁 之前係咁放
2021-06-15 22:41:14
姿勢
2021-06-15 22:43:44
用史密夫機做划船會feel到 但下拉動作呢啲 好難feel到 同埋應該做唔啱姿勢 佢教極我有時都係做唔啱
2021-06-15 22:44:28
我都係新手 都係上網睇教學
2021-06-15 22:49:11
佢自己都講咗越操越輕
2021-06-15 22:50:47
Thank you 巴打
我搵下次呢個人先
如果同一日squatdeadlift就唯有咁

另外Rdl我見都要hamstring involve
我自己諗會唔會轉rackpull/barbell row好啲
咁可以再少啲下身參與
2021-06-15 22:57:42
2021-06-15 23:01:12
飲水
2021-06-15 23:05:57
益生菌有幫助 食完無乜胃痛肚漲
2021-06-15 23:15:21
推上胸
Feel到成個膊扭左野
2021-06-15 23:17:29
有冇健身教練
新手想學動作 最好馬鞍山大圍7/24
tg@ooo12987
2021-06-15 23:34:31
點解小腿冇練過都無端端會大同緊？轆吓佢又係痛，應該係啲肌肉纖維糾纏埋一齊，轆完係鬆啲，但治標唔治本，過一排又出現，唔知係咪腳板底足弓太緊將問題向上蔓延
2021-06-15 23:35:55
飲gainer?
2021-06-16 00:12:19
Same 我都係推bar整親依家休息緊諗緊使唔使做physio好但好撚貴
2021-06-16 00:22:49
冇
2021-06-16 00:28:38
睇館長直播：（譯廣東話）屌你老未有d ytber 直播100kg幾下捕手由頭捕到尾，咁撚樣話舉到100kg
屌你老未 意義係邊



跟住我就諗起力威健身
2021-06-16 00:30:30

問心無愧
2021-06-16 00:34:43
想問問如果我keep住做不同部位 但每個部位都同一組訓練餐單 長遠係唔係會無效果？
2021-06-16 00:39:02
同一個program唔好用太耐
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