（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區114 新手問野請睇#1

1001 回覆
8 Like 4 Dislike
2021-06-17 12:14:32
我碌蕉
2021-06-17 12:25:52
2021-06-17 12:34:16
Wnbf 都搞唔成
2021-06-17 12:35:20
想試
2021-06-17 13:03:53
有無人操完胸都會有種感覺係胸位抽下抽下咁？
2021-06-17 13:15:57
只要係香蕉都會咁
2021-06-17 13:32:27
有冇巴打係kcc anytime 操 知唔知6-8am 多唔多人
2021-06-17 13:56:45
心理作用咋？
最少我真係未試過
2021-06-17 14:12:56
操一年先再講
2021-06-17 14:14:57
係咪一定要食大過TDEE.
如果維持既食量 一路練係咪有機會體重唔變但背後其實係同時增肌減脂?
2021-06-17 14:19:05
食protein bar
2021-06-17 14:21:00
有飲whey 同視情況飲casein
56K而加每日都盡量食到110-120G Protein.
練腳個日會再多少少
但就咁睇落就唔夠卡, 每日應該都係維持/赤字
因為1-2個星期體重都無加過
2021-06-17 14:21:07
想增肌減脂咪計哂數 想普通大大隻隻咪乜都食

利申乜都食
2021-06-17 14:26:54
到底dumbbell pullover 點先可以用lats 發力，次次都好似用緊上胸咁，lats 得好少感覺。
2021-06-17 14:31:07
當你60kg做到900幾下
Bench都一定唔野少啦
2021-06-17 15:01:38
求輕鬆修身方法
2021-06-17 15:04:23
protein bar修身法
2021-06-17 15:04:54
我認真問
2021-06-17 15:12:57
已經知？
2021-06-17 15:17:53
我講今年
2021-06-17 15:27:34
次次做完machine standing calf raise
D stretch mark幾日都唔撚消失
仲留得愈黎愈長時間 我仲有幾耐命
2021-06-17 15:41:43
到時想cut咪控制飲食
又唔係玩比賽
2021-06-17 15:45:56
以前上網風氣未開放 冇咩健身資訊睇到

個時岩岩操 個個都話日日淨食雞胸 同雞蛋

用一年都係50kg>53kg 屌佢老母哂撚哂我啲時間
2021-06-17 16:29:55


想問下香港有冇地方有得買，p記冇依啲手柄
唔想幫襯淘寶
2021-06-17 16:33:15
咁你覺得shoulder press 係compound 定isolate?
吹水台自選台熱　門最　新手機台時事台政事台World體育台娛樂台動漫台Apps台遊戲台影視台講故台健康台感情台家庭台潮流台美容台上班台財經台房屋台飲食台旅遊台學術台校園台汽車台音樂台創意台硬件台電器台攝影台玩具台寵物台軟件台活動台電訊台直播台站務台黑　洞