（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區114 新手問野請睇#1

就算你話唔想幫襯淘寶，去第二度買
其實都係淘寶貨呢啲

平時係邊到買出街衫多 唔想成日著T shirt同運動衫出街 想有少少款

屌，開始健身後出街都係想著返健身衫貪佢舒服

除左健身衫仲有冇咩地方可以買返出街款少少

U記GU

Uniqlo 有2XL
着完變咗鹿神

Hollister

轉gym啦
一係買個angles90咪咩都玩到

P記應該有，但通常收埋係教練區

Hip thrust 用返squat 嗰啲pad ok
定係要買一塊大嘅

聽過人淘寶貨拉哂成楝拉到一半成支斷左
不過講真香港大部分GYM都係淘寶貨嫁啦
分分鐘AMAZON 都係賣呢D

巴打到底想增定減？見你56kg 幾高？你食唔過tdee都唔會重架wor

想我買堂

每日食夠數 P 再隊爆卡路里 高過tree
操得夠 唔會唔增磅
一係你操唔夠
不過就算操唔夠 熱量攝取唔少過tdee 都會重左

雞胸肉食落睇落去白色 但係督唔入係唔係未熟

想問雞胸計重量 計煮熟左定未熟

重量差成倍

今日見到有人個shaker下面有個位放奶粉
有無人知係咩牌 好方便

絲增肌一問
依家一個星期打一至兩堂泰拳
瘦左唔少但係成個人都薄埋
如果用阻力帶增肌有冇用？

完全新手就有用
有做開運動既話幫助不大

咁如果將帶氧放係負重後面做可唔可行
細佬想減下個肚腩

煮太耐硬晒？

吉落去同生肉冇分別

上次拉80kg已經feel到個把手變形唔敢用

冇問題 好多人都係咁做

自己search mag grip
要買就買正貨 唔好買大陸野