(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區114 新手問野請睇#1

1001 回覆
8 Like 4 Dislike
2021-06-17 03:53:00
247 日日咁多人就知香港好多人做GYM
不過真係做到有成果既又有幾多人
2021-06-17 04:00:15
因為大隻=/= cow 到女
2021-06-17 06:45:50
新手食六餐好撚扮野
2021-06-17 07:15:19
用粉代餐
2021-06-17 07:19:10
2021-06-17 07:24:29
出街唔多見大隻仔
有胸肌仔仔都唔覺有
2021-06-17 08:12:41
佢係將三餐分做六餐咁食
2021-06-17 08:20:29
識睇緊係睇屎忽
2021-06-17 08:27:00
你講嗰啲言論我全部都冇講過
你又想表演啲咩解答能力俾大家睇呀?
2021-06-17 08:40:20
冇用都咁巨 點解唔參加wnbf或者落野上mr.o
2021-06-17 09:02:03
有無扯旗
2021-06-17 09:23:53
其實幾撚爽
好似石哥咁
好易夾時間成班bro一齊包場操
2021-06-17 09:35:08
夏天幾時先過
好撚多人
2021-06-17 09:35:14
邊個唔知爽,日日操野當返工
問題係那有錢
2021-06-17 09:38:55
你話好直接咁影響應該未有research 有做
單單一個nutrient 有冇影響已經好難 仲要係成餐計
即係例如nutrients 對mTor / AMPK 呢d enzyme 既改變
但如果假設咗蛋白質既數量同EAA都係一樣既
咁可以討論既就係micronutrients 對身體其他間接影響
例如全部炸野/好多垃圾食物 糖 影響腸道環境 會唔會真係影響到serotonin 產生 令你睡眠質素差咗/depress 等等去影響肌肉生長/訓練表現
例如缺鈣 會唔會對肌肉收縮有影響/訓覺差咗
例如大量吸收碘 去影響thyroid hormone 去影響BMR
仲有血壓呀 血管健康呀等等
2021-06-17 10:10:07
屎忽同腳,缺一不可
2021-06-17 10:15:31
有冇人早餐食完蕉個人感覺心跳強咗快咗
我食完會咁,覺得好不安
想問下點解會咁
2021-06-17 10:45:36
重新開始玩健身想訂個目標所以前幾日測左次Inbody參考下大概數值
體重56
SMM 28K
BFM 6.8K 12%BF
相信誤差值係極高因為一放鬆個肚係最少係大肚5-6個月既SIZE突出
2021-06-17 10:47:35
未打完就禁錯制SD左
要用力收肚先會見到腹肌線條 一放鬆就照樣大肚5-6個月

而個情況應該繼續食多D野然後練入增肌期
定還是應該要開始減脂 等個肚接近平先再繼續

THX
2021-06-17 11:06:31
我係絲
2021-06-17 11:27:28
2021-06-17 11:48:17
2021-06-17 11:52:35
你再扮女人我一定打撚柒到你仆街
2021-06-17 11:54:10
我幾時有見到我扮啫
2021-06-17 11:58:58
咩蕉咁勁
想要 可以當pre workout
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