（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區114 新手問野請睇#1

Optmeal雞胸買唔買得過

咪就係睇你計嗰個 係講緊生定熟
生計一定準過熟 但係你要次次煮 或者分開煮 好有規劃咁煮 再分盒

呢排好興啲插電會熱返啲飯嗰啲飯盒 有budget可以試下掛 蘋果有做review 馬田都有

尖沙咀都係

我磅半牛試過煮完得返一磅唔夠 本身血水勁多 但我都係照計返生既重量

Sport art啲機垃圾嚟
直接送去堆填區

想講牛肉、三文魚、豬肉依類蛋白質來源，個macro唔太準
脂肪多與少好影響總卡路里，但唔同牛種個脂肪分布都唔同，野生/養殖三文魚個脂肪又唔同，豬就唔洗講

真係想bulk/cut得好睇，主力7成蛋白都係食雞胸、蛋、奶粉，剩低3成就可以食紅肉。
咁卡路里、碳水量都易控制到

較極都唔岩位 係咪亞州人太細粒

Optmeal不了
食落質感似放到霉左嘅雞胸咁

食過Impavid就返唔到轉頭
味道有10種揀
雞胸真係真雞嚟
食落唔柴又冇optmeal嘅口感

順帶提rankingdak嘅Eats Now 常溫即食雞胸都唔擺得落口 跟7仔即食雞胸一樣 有陣怪味

近排飲完mars蛋白粉都暈暈地 咩事

想買多幾條aroo嘅短褲
質素好過佢d衫好多

想問下大家意見
做緊機，有人埋黎話想share，但條友大汗到水行俠咁
我reject佢，之後佢話會做完抹返啲汗，但我都係話唔想同佢share，佢發我爛咋逼我就範
呢單野我係咪理虧

佢都痴撚柒線 老憑要share用？

邊一隻?

https://www.aroo.com.tw/pitem/M00011270
不過aroo嘅車線比較差 我要自己補一補幫佢地埋口

買條褲要自己埋口?
睇下先

比我就老馮都唔share
你話我長玩手機就話姐

佢條褲骨位車線唔係咁好 洗左幾次鬆鬆地 所以我封撚左佢 驚佢爆

依兩日開始食Zinc & Magnesium
食完會訓得唔好同頭痛
有無人一開頭食都係咁

長褲同背心呢
有冇試過，有d興趣

理撚柒佢，有堆人好似預左佢問就一定要share咁

咩時間食 dose幾多？

2樣都冇買
夏天做乜買長褲
背心我就唔鍾意著
不過我有買佢d T 覺得d料唔夠輕 同埋透氣網位可以加多d 不過車線都係唔夠實淨

訓前1至半個鐘
Zinc 10mg x2
Magnesium 85mg x2

Dose睇落都合理 可以試下食飯個陣一齊食
但你係知自己有z/mg deficit所以食？ 定係是但食