（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區114 新手問野請睇#1

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2021-06-19 16:41:01
有冇人試過有媽媽手
完全拎唔到 dumbbell
2021-06-19 17:34:07
有冇人想去維他命b

我諗住上網買但睇啲成份 一粒已經高過每日攝取上限

咁有冇人照食
2021-06-19 18:00:25
2021-06-19 19:29:13
有 玩C&J mobility唔好紮親 頭幾日扭蓋都扭唔至
靠睇physio同等佢自己慢慢好
2021-06-19 19:43:43
諗住派錢買mp 睇黎都係買唔到
2021-06-19 19:52:00
ching當時有冇停gym
2021-06-19 21:05:17
扭蓋都扭唔到好難唔停
2021-06-19 21:38:59
派錢都要作賤自己
2021-06-19 21:47:58
2021-06-19 22:08:20
想問下大家食野點安排 碳水 蛋白質 脂肪比例
呢個月都有記低自己食左咩
發覺好似長期脂肪+蛋白質各40%，碳水20%
只食tdee 既80%但係好似瘦得好慢
係咪要減少脂攝取
2021-06-19 22:15:36
2021-06-19 22:17:48
竟然
2021-06-19 22:27:28
做dl一餅 左邊個失頭哥有d痛
係咪姿勢太柒
2021-06-19 22:33:56
做下熱身先拉重
2021-06-19 22:35:35
文狗公deadlift都係round back
點解無人笑佢嘅呢度？
2021-06-19 22:48:37
2021-06-19 23:07:37
5-15%左右
2021-06-19 23:13:01
247真係好撚多痴線
2021-06-19 23:13:19
推
2021-06-19 23:15:46
咩事
2021-06-19 23:15:52
點痴線法
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