（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區114 新手問野請睇#1

屌你老味佢隻腳震撚到貓王咁樣

部機畀佢玩到練膊+二頭

練埋小腿

大家空腹做gym會唔會冇力？

佢係幾巨
不過台上態度好差
唔跟指示自己想擺咩posing 就擺咩

……咁就抵撚佢死啦

搵唔到同台對比相 得依張
有冇可能叻嘈

唔會，依家慣咗空肚操，食完野先操會好想嘔

冇

巨到痴晒線 但如果真叻嘈真心好癲
現場睇佢posing 心諗做乜鳩

Front squat 對upper back /thoracic extension個要求高到on9 wor
好多人front squat都係upper back fatigue 先正常到冇得咁正常
你仲要托啞鈴個upper back點會唔攰
我淨係諗一諗個動作我個upper back都叫緊我唔好做

自己就空腹做先做到personal best

啞鈴放唔到落頸後
睇黎啞鈴都係留返黎做lunge算

Spotter唔係必須 如果冇左spotter就唔識操/壓死自己 咁係你問題

915下 咩事咁癲

Aroo d衫咁平既，仲免運費
有冇巴打買過覺得質地如何

明明自己唔夠力點解又要ego lift叫人幫

因為做得重d型d

覺得佢係叻糟 話晒比完賽佢都要去驗尿 唔會行嘅都照報hknbf掛

佢條推胸片真係

呢一個月每次操腳之後同一晚就失眠
已經係下午6點前操完，有cool down有拉筯
以前唔會咁(絲)
有冇人有好建議

其實大把人識計幾時會驗唔到