有冇巴絲試過168斷食法，成功減肥？

Effects of Time-Restricted Eating on Weight Loss and Other Metabolic Parameters in Women and Men With Overweight and Obesity：The TREAT Randomized Clinical Trial（限時飲食對體重過重和肥胖的男女減肥和其他代謝參數的影響：TREAT隨機臨床試驗）。

結論：限時飲食在減肥方面並沒有比較有效

https://health.udn.com/health/story/6032/4981638

jama 醫學權威期刊研究黎， 2020年

個研究講緊， 168定無限時
只要係有控制飲食既intake 就無分別

姐係無論你有限時定無限時係無分別
weight loss 都係取決於你有無食得岩既卡路里同營養之類

Effects of Time-Restricted Eating on Weight Loss and Other Metabolic Parameters in Women and Men With Overweight and Obesity：The TREAT Randomized Clinical Trial（限時飲食對體重過重和肥胖的男女減肥和其他代謝參數的影響：TREAT隨機臨床試驗）。

結論：限時飲食在減肥方面並沒有比較有效

https://health.udn.com/health/story/6032/4981638

jama 醫學權威期刊研究黎， 2020年

個研究講緊， 168定無限時
只要係有控制飲食既intake 就無分別

姐係無論你有限時定無限時係無分別
weight loss 都係取決於你有無食得岩既卡路里同營養之類

Effects of Time-Restricted Eating on Weight Loss and Other Metabolic Parameters in Women and Men With Overweight and Obesity：The TREAT Randomized Clinical Trial（限時飲食對體重過重和肥胖的男女減肥和其他代謝參數的影響：TREAT隨機臨床試驗）。

結論：限時飲食在減肥方面並沒有比較有效

https://health.udn.com/health/story/6032/4981638

jama 醫學權威期刊研究黎， 2020年

個研究講緊， 168定無限時
只要係有控制飲食既intake 就無分別

姐係無論你有限時定無限時係無分別
weight loss 都係取決於你有無食得岩既卡路里同營養之類

Effects of Time-Restricted Eating on Weight Loss and Other Metabolic Parameters in Women and Men With Overweight and Obesity：The TREAT Randomized Clinical Trial（限時飲食對體重過重和肥胖的男女減肥和其他代謝參數的影響：TREAT隨機臨床試驗）。

結論：限時飲食在減肥方面並沒有比較有效

https://health.udn.com/health/story/6032/4981638

jama 醫學權威期刊研究黎， 2020年

個研究講緊， 168定無限時
只要係有控制飲食既intake 就無分別

姐係無論你有限時定無限時係無分別
weight loss 都係取決於你有無食得岩既卡路里同營養之類

Effects of Time-Restricted Eating on Weight Loss and Other Metabolic Parameters in Women and Men With Overweight and Obesity：The TREAT Randomized Clinical Trial（限時飲食對體重過重和肥胖的男女減肥和其他代謝參數的影響：TREAT隨機臨床試驗）。

結論：限時飲食在減肥方面並沒有比較有效

https://health.udn.com/health/story/6032/4981638

jama 醫學權威期刊研究黎， 2020年

個研究講緊， 168定無限時
只要係有控制飲食既intake 就無分別

姐係無論你有限時定無限時係無分別
weight loss 都係取決於你有無食得岩既卡路里同營養之類

Effects of Time-Restricted Eating on Weight Loss and Other Metabolic Parameters in Women and Men With Overweight and Obesity：The TREAT Randomized Clinical Trial（限時飲食對體重過重和肥胖的男女減肥和其他代謝參數的影響：TREAT隨機臨床試驗）。

結論：限時飲食在減肥方面並沒有比較有效

https://health.udn.com/health/story/6032/4981638

jama 醫學權威期刊研究黎， 2020年

個研究講緊， 168定無限時
只要係有控制飲食既intake 就無分別

姐係無論你有限時定無限時係無分別
weight loss 都係取決於你有無食得岩既卡路里同營養之類

兒登呀嘛 都慣咗
law竟然會落後同錯, 上連登真係廣闊我眼界

Effects of Time-Restricted Eating on Weight Loss and Other Metabolic Parameters in Women and Men With Overweight and Obesity：The TREAT Randomized Clinical Trial（限時飲食對體重過重和肥胖的男女減肥和其他代謝參數的影響：TREAT隨機臨床試驗）。

結論：限時飲食在減肥方面並沒有比較有效

https://health.udn.com/health/story/6032/4981638

jama 醫學權威期刊研究黎， 2020年

個研究講緊， 168定無限時
只要係有控制飲食既intake 就無分別

姐係無論你有限時定無限時係無分別
weight loss 都係取決於你有無食得岩既卡路里同營養之類

Effects of Time-Restricted Eating on Weight Loss and Other Metabolic Parameters in Women and Men With Overweight and Obesity：The TREAT Randomized Clinical Trial（限時飲食對體重過重和肥胖的男女減肥和其他代謝參數的影響：TREAT隨機臨床試驗）。

結論：限時飲食在減肥方面並沒有比較有效

https://health.udn.com/health/story/6032/4981638

jama 醫學權威期刊研究黎， 2020年

個研究講緊， 168定無限時
只要係有控制飲食既intake 就無分別

姐係無論你有限時定無限時係無分別
weight loss 都係取決於你有無食得岩既卡路里同營養之類

Effects of Time-Restricted Eating on Weight Loss and Other Metabolic Parameters in Women and Men With Overweight and Obesity：The TREAT Randomized Clinical Trial（限時飲食對體重過重和肥胖的男女減肥和其他代謝參數的影響：TREAT隨機臨床試驗）。

結論：限時飲食在減肥方面並沒有比較有效

https://health.udn.com/health/story/6032/4981638

jama 醫學權威期刊研究黎， 2020年

個研究講緊， 168定無限時
只要係有控制飲食既intake 就無分別

姐係無論你有限時定無限時係無分別
weight loss 都係取決於你有無食得岩既卡路里同營養之類

Effects of Time-Restricted Eating on Weight Loss and Other Metabolic Parameters in Women and Men With Overweight and Obesity：The TREAT Randomized Clinical Trial（限時飲食對體重過重和肥胖的男女減肥和其他代謝參數的影響：TREAT隨機臨床試驗）。

結論：限時飲食在減肥方面並沒有比較有效

https://health.udn.com/health/story/6032/4981638

jama 醫學權威期刊研究黎， 2020年

個研究講緊， 168定無限時
只要係有控制飲食既intake 就無分別

姐係無論你有限時定無限時係無分別
weight loss 都係取決於你有無食得岩既卡路里同營養之類

已封鎖會員 - 傳教士谷哥

我post 果個咪醫學權威期刊囉
視而不見
淨係敢屌洗版咋？其他一句都搏唔到？

你想研究D咩, 連登仔就係權威啦, 連law都話落後同錯
搵乜都晒氣

搏唔到就淨係識block
兒登仔真係太多懵撚

岩還岩 係咁洗版真係無錯？

24小時食咁多同8小時食無分別

唔撚知你做乜柒

Interventions: Participants were randomized such that the consistent meal timing (CMT) group was instructed to eat 3 structured meals per day, and the time-restricted eating (TRE) group was instructed to eat ad libitum from 12:00 pm until 8:00 pm and completely abstain from caloric intake from 8:00 pm until 12:00 pm the following day.

Overall, 116 participants (mean [SD] age, 46.5 [10.5] years; 70 [60.3%] men) were included in the study. There was a significant decrease in weight in the TRE (-0.94 kg; 95% CI, -1.68 to -0.20; P = .01), but no significant change in the CMT group (-0.68 kg; 95% CI, -1.41 to 0.05, P = .07) or between groups (-0.26 kg; 95% CI, -1.30 to 0.78; P = .63).

淨係講體重 TRE 已經輕過 CMT 0.26kg啦
每個人既TDEE都唔同，佢點平衝返個kcal 攝取量?

如果你落雨時先節食
好天時唔節食
最終係減到
咁係咪代表落雨有助減肥

分清楚咩係因果關係 同咩係association 先

個人經驗：（只限學生或無業人士）
飲食：只食lunch同din 盡量戒飯 din可能食少d 例如食餸或半碗飯 野飲想飲就飲無糖可樂
運動：一三五跑5.5k 二四健身一小時 六日會有一日游水 500米到 跟住一日hea或者照跑步
成果： 一個月減到4kg

可以留言搵我交流

not sig effect

果兩個數只係mean 黎
比較mean 係無意義因為每個人既start point 同end point 係唔同

要比較start 同end 既difference 先有用

唔好睇d 唔睇d 啦
你入去睇fulltext 就明

比個例子你
A君 開始係50 49.9
B君開始係70 end 係69

上邊果組既mean 都係比下邊低架喎
咁唔通代表A 好d?

仲有，人地講得出個結論係not sig., 就代表人地計左數

你就走去咁弱智淨係拎個mean 黎睇有無咁on9, 定連stat 都唔識睇？

你係咁紅字Rreply係無助討論氣氛
1. 你不如睇返我comment, 我不嬲唔反對weight loss係取決於熱量缺口
2. 斷食只係其中一個有效制造熱量缺口既方法, 只係近幾年大家發現呢個方法幾有效咁解
3. 做science呢唔係出一張紙就可以版上定案, 呢個只係其中一個study, 仲要係 實驗體" was instructed to eat ad libitum" with 16:8 method, 不如等多少先定案好無? 你要cite 斷食有用既文我都有一堆, 但咁無咩意思

即使胰島素學說係真而且廣乏apply 係所有人身上，都只係改變左tdee, 要減重都只可以係能量赤字