有冇巴絲試過168斷食法，成功減肥？

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2021-05-05 12:48:02
2021-05-05 12:48:04
168 個8你照番平時咁食咪一鳩樣

少飯 少糖 多菜 準時訓教 做下運動
2021-05-05 12:51:34
試左個幾星期 輕左1kg
其實只係skip左早餐 都唔係咁難
2021-05-05 12:53:17
笑撚咗 估到你地會咁講

我冇講胰島素冇影響wor 成班睇過下content farm就叻唔切
成班揸住冇講胰島素呢個point話人唔識
但自己又冇解釋
我bio A你地收收皮先

胰島素對身體既調節咪即係影響你吸收消耗能量, 簡單講咪就係吸收消耗能量問題囉
2021-05-05 12:54:01
其實有無諗過肥嘅人就係缺乏自制力，做唔到食得正確
168斷食叫做有個目標畀班人，只可以食8個鐘頭嘢
食足十幾個鐘唔正確，同食八個鐘唔正確，點都係後者比前者好，順便限制埋啲人過口癮食一塊半塊餅覺得少事

最重要係168入門門檻低，skip一餐早餐就做到，定時定候食飯係可以作為長遠生活模式，唔會有復胖
同埋長遠嚟講，個胃係會適應你嘅進食時鐘，幾日之後唔會再有咩飢餓感
(其實由細到大我都不自覺做咗半套168，因為我好憎食早餐，係小學嘅時間阿媽鍾意逼我朝朝早坐喺張枱到食早餐，食到想嘔
不過以前學生時代鍾意夜晚邊做功課邊食零食，依家戒咗夜晚食零食)

我見有人連做咩運動都鍾意打擊人，餐後一個鐘落街散步都會話心跳率即係浪費時間，不如拎半個鐘跑步
但有無諗過一個完全唔郁嘅人，肯郁已經叫行前一步，循序漸進
減肥就算一開始減嘅係水份，至少見到跌磅令人有動力繼續堅持落去，減肥最重要嘅係堅持唔放棄，而好多嘅減肥法就係一個規劃令人可以跟住做
2021-05-05 12:55:06
正一白痴仔
講簡單168、186斷食仲方便啦
2021-05-05 12:55:17
有，體脂低左
2021-05-05 12:56:56
喂喂 反駁果D博士 bio A+既人
答下我: 你身體長期消耗能量多過吸收能量係點樣減唔到肥?

想睇下你地用胰島素點解釋

笑撚到我
2021-05-05 12:57:54
缺乏自制行168，佢嗰8個鐘唔會亂食咩？
我覺得168呢d反而係自制力高先用到
2021-05-05 12:58:29
冇自制力學咩人減肥？
2021-05-05 12:58:58
https://youtu.be/SlzBMJvtGHo

自己睇啦 要減肥先要了解咩係168
2021-05-05 13:00:09
由100都無
一拍拖肥到130
再減到110囉

唔係天生肥婆sor
純粹食太多宵夜無運動
一日3 4罐可樂
2021-05-05 13:00:17
我以為要睇
2021-05-05 13:01:35
所以你隻傻鳩咪肥囉
2021-05-05 13:03:07
無每日跑 始終返工唔定時仲要返學
同我真係大食
如果要我戒乜戒乜去維持
不如我兩樣實行 而且我依家鍾意食乜都得

不過真係咪撚食甜野 對身邊好差
2021-05-05 13:03:43
要跑步嚟減肥

cls
2021-05-05 13:04:22
你呢句可以應用係世界上所有野到

你唔自制 實減唔到架

依家就係叫你16個鐘唔好亂搞 唔算難啦

香港生活時間過得咁快
2021-05-05 13:04:32
建議上面班冇讀過書既人分清楚咩係law同theory先

竟然有人用theory去反駁law, 真係睇到我
2021-05-05 13:04:38
2021-05-05 13:04:44
重加肌肉量唔夠，根本虐待緊對腳
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