有冇巴絲試過168斷食法,成功減肥?
朱自米青
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朱自米青
2021-05-04 23:35:41
成日見新聞話某某明星用168斷食法減咗幾多幾多
有冇巴絲真係試過?分享一下經驗
煙花太易冷
2021-05-04 23:42:32
做運動,食得正確已經得,咪搞咁多野
中女寶寶
2021-05-04 23:46:59
我168左兩星期無瘦過
莫竣名係屬於我!
2021-05-04 23:48:23
Yes
加埋運動 3個月減10磅
皮膚都好咗
經期準時
莫竣名係屬於我!
2021-05-04 23:48:45
一星期2次跑步 5k
做到先得㗎
2021-05-04 23:50:35
咁又唔係淨係雞胸生菜既
你要明白人點解會肥
啲脂肪係由邊度黎
主要都係因為我既飲食以碳水化合物為主
但運動量又唔夠
多左既糖粉(碳水化合物消化後變血糖)就會儲做脂肪
所以咩係食得正確
至少食少啲碳水化合物同食多啲菜先囉
我就20-4 斷食,但唔算十分嚴格
我唔係為減肥而斷,係為健康
幾個月瘦左3kg?
咁你又知唔知人地斷食減到肥既機制係咩?
不去也不來
2021-05-05 00:20:12
lunch 食飽啲
忍到唔食dinner 已經瘦好快
Pixel首席打手HK
2021-05-05 00:33:45
邊個教你要雞胸生菜減肥
肥婆平台期扎掙中
2021-05-05 01:28:29
168+有氧+肌力訓練+計卡路里食
臭閪撥頭髮
2021-05-05 02:04:34
肥婆平台期扎掙中
2021-05-05 02:23:20
草茶
2021-05-05 04:01:44
試過168斷食瘦得好快,不過主因係根本會食少好多野,攝入卡路里好少,咁少時間好難食得落咁多野
早餐好晏食
午餐食少少就飽,因為早餐未落格
晚餐食少少就飽,因為太早未肚餓
一路loop
係早餐前幾個鐘會餓少少
秦國肥佬
2021-05-05 04:38:51
熱量赤字
樓主係隻豬
2021-05-05 04:52:47
兩位都錯晒, 減肥只有一個機制, 一句講晒, 要吸收既能量少過消耗既能量先減到
唔係咩靠飲食 脂肪邊度黎, 運動量 食得正確呢D唔清唔楚既廢話
斷食係想令吸收<日常消耗
運動係想令消耗>吸收
何妖墳
2021-05-05 04:55:30
因為太鐘意瞓教同太懶 168咗成年幾兩年 無瘦過
懷疑代謝率已經低過阿婆
知識獵奇真男人
2021-05-05 04:57:50
on9 la
斷乜鬼野食,咁辛苦
黎黎去去又係加減數,
增肥 = 進食能量 > 代謝能量
減肥 = 進食能量 < 代謝能量
平時時食乜最多能量?
係飯、麵
全部五殼停食,變食烚菜(冇乜能量)
咁未減到lor
有煙無火
2021-05-05 05:10:22
屌 168咪即係日日起身趕唔切食早餐就死去返工
一點lunch, ot到8點左右先有得食晚飯
即係1點鬆D食第一啖 ,差唔多9點食完最後一啖, 岩岩好8個鍾
減乜撚野肥, 決乜撚野心?
office 大多數都係咁生活啦
望下自己望下D同事, 瘦既多定肥既多?
delta-9-thc
2021-05-05 05:14:27
冇錯 呢排返工要走動
收工求其食d野算, 輕鬆當運動廋左1x kg
呢排照食好多肥野既話 就唔會減
靚女唔駛屙屎
2021-05-05 05:19:50
我試過
加埋運動
瘦左20磅
我覺得運動真係必須
齋168斷食有用但會好慢
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