有冇巴絲試過168斷食法，成功減肥？

而家仲keep住零碳水？

可以同168一齊行嘅
減脂期食得咁少
(tdee減300~500)
兩餐一定搞得掂

減糖加168
3個禮拜減咗4kg

你瘦應該係skip晚餐
卡路里intake少咗

其實唔睇佢都好多權威睇既
計志忠岩唔岩? U utoronto bio 教授
Link係到
https://www.youtube.com/watch?v=QuZlPRrb8FM

佢個local page 係到
http://www.moleculargenetics.utoronto.ca/faculty/2014/9/30/chi-chung-hui

無試過168，但一個月內每日狂飲水，體重kg*30mL就係一日飲嘅數，瘦得勁快，冇食到零食，夜晚唔食澱粉，隔中做下運動
Total減咗3.8kg

咁一餐要食100 protein

難做唔好做囉 唔想付出就想減到肥？會唔會諗多咗

你岩，其實初頭我都唔信。

不過見住另一半由肥變瘦，驚佢有咩副作用就想了解下。我自己都邁入中年，對比起後生，都覺得身體係衰退緊，好多痛症疾病接腫而來。人越大感覺越無力，見佢講得咁神奇，咁就試下啦，反正免費又唔使錢

人後來自己都加入埋間歇斷食，身體之前痛症都消失左，人精神左，中年開始的脂肪肝肚都無埋！暫時感覺只有好處。

168咪就係正確嘅飲食方法囉

夜晚唔好食完無耐就瞓，對腸胃健康都好

都係個句啦 地球係圓，邊個講有咩所謂，最緊要係事實！

一定係做運動嘅作用 飲食呢

講咁多做咩，做到calorie deficit就減到架啦

而家一日一碗飯 多肉