除非你唔正式
唔好制
游水 真係好有用
意志
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蛙式傷膝壞腳
除非你唔正式
唔好制
除非你唔正式
唔好制
身形嚟講
應該係游水平均啲好睇啲
跑步勁嗰班上窄下闊
Gym撚就上闊下窄
應該係游水平均啲好睇啲
跑步勁嗰班上窄下闊
Gym撚就上闊下窄
私教貴傢
join class啦
join class啦
個頭比兩塊板夾住, 仲要比人梗硬拉直個身, 本身經已十級痛, 食埋止痛藥去照都頂唔順, 照 MRI 果半粒鐘係我人生最痛苦的時刻, 一世難忘, 而家D痛都係小兒科 
每個康文池都有機房嘅人mon住﹐私池一個判頭睇N個池﹐請返嚟啲救生員9成都唔識機房嘅嘢﹐淨係倒下漂水就算﹐所以康文池保養好過私池好多
同埋操水嚟講﹐一定係康文嘅50米標準大池
同埋操水嚟講﹐一定係康文嘅50米標準大池
350-500左右 要平就康文
覺得游水最撚抵玩 學識游水就開發曬其他所有水上運動
覺得游水最撚抵玩 學識游水就開發曬其他所有水上運動
咁應該點
要呀其實，我可以一口氣游到一個池，不過游返轉頭已經喘哂氣
咁你真係一個好成功嘅例子
轉腳掌呢下會傷膝
係以前某d專家講既
唔好屌我
係以前某d專家講既
唔好屌我
我都發現用正式蛙腳游膝頭有啲唔妥
未夠膽連續全游蛙
本身有做Gym
都有平均一星期操腳
唔知有冇用
未夠膽連續全游蛙
本身有做Gym
都有平均一星期操腳
唔知有冇用
katie ledecky好勁
佢地d kick冇咩郁但係都推到個人
加埋手
好去水
佢地d kick冇咩郁但係都推到個人
加埋手
好去水
咁可能練下調整夾腳同落水伸直手果個timing，成套動作做得好一下冼4-5米都唔係問題
唔係
我意思係咁應該點游/ 有冇咩建議會更好
我意思係咁應該點游/ 有冇咩建議會更好
冬泳唔會囉
暖水池都要有心理準備
暖水池都要有心理準備
泳池可以帶apple watch?
我諗睇下去到咩程度
如果係比賽果隻應該負荷係大嘅
我膝頭做過手術
so far游都冇咩特別
冇痛冇唔舒服
如果係比賽果隻應該負荷係大嘅
我膝頭做過手術
so far游都冇咩特別
冇痛冇唔舒服
游成個鐘先481cal食多個雪糕都隨時抵消咗
食多個雪糕都隨時抵消咗好似恐怖片
可能要食左嗎啡先做
可能要食左嗎啡先做
公共泳池每節都有成堆呀姐洗地
過濾設備(即係機房)康文署每個泳池都有幾個人長守,不斷睇住條數
會所我就未見過有人得閒洗地
佢地個過濾設備係比左一舊錢外判商洗
而個外判商手渣唔知幾多個會所泳池,
所謂既每日驗水同清潔就係叫埋D外判救生員做埋
有幾多個會做,你懂的
睇見D人話私人會所泳池乾淨好多真係得淡笑
過濾設備(即係機房)康文署每個泳池都有幾個人長守,不斷睇住條數
會所我就未見過有人得閒洗地
佢地個過濾設備係比左一舊錢外判商洗
而個外判商手渣唔知幾多個會所泳池,
所謂既每日驗水同清潔就係叫埋D外判救生員做埋
有幾多個會做,你懂的
睇見D人話私人會所泳池乾淨好多真係得淡笑
可惜唔識游水
自學work唔work
自學work唔work
想要wallpaper
有心實work
方力申D片其實教得幾好 清晰易明
方力申D片其實教得幾好 清晰易明
glide 4~5米好誇張
可以呀