我40先啱啱去康文學自由式
宜家叫做游到50米
游水 真係好有用
意志
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唔怕
我40先啱啱去康文學自由式
宜家叫做游到50米
我40先啱啱去康文學自由式
宜家叫做游到50米
無做手術, 醫生就話個手術無風險好簡單, 但始終近頸椎, 風險好大的. 而再去照 MRI 了, 因為肯定頂唔到半粒鐘照片過程而失敗, 比人紮住全身痛到 PK, 仲要忍受D機器發出既長短波嘈音, 都唔知當初點樣頂到第一次 MRI 
有咩錶推介？
呢排都想游返水
先幾年1星期會抽2日去游早水
游完搭車返工特別精神
呢排都想游返水
先幾年1星期會抽2日去游早水
游完搭車返工特別精神
上年開始游返
依家都係蛙同自由式梅花間竹咁游
唔敢游背同蝶
依家都係蛙同自由式梅花間竹咁游
唔敢游背同蝶
呢個我都聽過
都想試下
都想試下
依家都係唔識游水，覺得自己好廢
但係你唔俾啲雞知你有性病 仲周圍播毒
我唔知應該報咩階
唔識咪學
戶外游完一個下晝去沖涼換衫兩截色
再加個泳鏡印
再加個泳鏡印
都係嘅
有D人驚部機D聲
冇俾耳機你?
同埋要hold住個姿態係幾攰嘅
有D人驚部機D聲
冇俾耳機你?
同埋要hold住個姿態係幾攰嘅
游完成個人好鬆
自由式好撚易反
唔知班友點游
唔知班友點游
可能條腰太沉，個人唔夠水平下半身就會拖住個速度，呢啲唯有搵人同行幫你望下
另外抱手可以試下著重多啲係手肘夾埋身體果一下，用升起上半身度力嚟插返落水
另外抱手可以試下著重多啲係手肘夾埋身體果一下，用升起上半身度力嚟插返落水
你識游可以二階起跳
我本身蛙式可以連續鳩游3000都得（手隨便撥水，主要靠腳推同glide）
但就係想學返正確姿勢，所以揀咗二階
自由式我完全未學過，所以正正經經由一階學起
我本身蛙式可以連續鳩游3000都得（手隨便撥水，主要靠腳推同glide）
但就係想學返正確姿勢，所以揀咗二階
自由式我完全未學過，所以正正經經由一階學起
泳鏡印係有D礙眼嘅
+1
超怕水 私教係咪好貴
超怕水 私教係咪好貴
因為你個人緊張就會沉
買塊浮板練下踢腳先 慢慢就游到
買塊浮板練下踢腳先 慢慢就游到
一個星期兩次, 感覺應該係肌肉可承受既運動量, 其餘時間盡量日行 5000~10000步. 椎間盤果種痛係電激式的, 如果係頸椎間盤會散射到手, 腰, 同腳, 最差時連攞杯水都攞唔起的.
我覺得游水樂過跑步
想游得長，最好一下手一下腳
https://youtu.be/L7PngheKRdU?si=Bu22yc_zLJivpjX2
https://youtu.be/L7PngheKRdU?si=Bu22yc_zLJivpjX2
我feel自己係平嘅
真係要搵人幫手望望
自己feel唔準
真係要搵人幫手望望
自己feel唔準
加油Ching ，習慣咗就挑戰冬泳
個時間有問題？
我30分鐘游1200咪 都唔係你呢個pace
我30分鐘游1200咪 都唔係你呢個pace
其實游蛙式好似唔使點練氣
有錯請指正
有錯請指正