游水 真係好有用
意志
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開頭要食消炎藥同做物理治療的，之後就要靠自己。我諗醫生同物理治療師都知呢d唔會斷尾，只係控制到無惡化同應付到日常生活就需要 move on。我自己就用左一年時間游蛙式，由全身痛，到而家只係剩番手臂痛，最明顯改善係無左未游之前果種電激神經痛。游之前有問過物理治療師，佢 check 過我d肌肉都話可以游水無問題的，游水會有幫助的，總之量力而為就 ok。
香港迪卡儂三十幾蚊
搭車來回囉
屌，我戴右手㗎
同埋限人數好過啦
多人游，啲蛙腳都踢死人啦
日本仔就係鍾意做埋呢啲多餘濕鳩嘢
同埋限人數好過啦
多人游，啲蛙腳都踢死人啦
日本仔就係鍾意做埋呢啲多餘濕鳩嘢
一入水個腦就平靜落黎
真係好好
真係好好
樓主用邊隻smart watch?
唔求速度嘅話其實好舒服
我可以一次過游1000先唞下
我可以一次過游1000先唞下
so true
練冼水真係最重要
事倍會功半
事倍會功半我調番轉，淨係游自由式，蛙式太慢
橙一般
海洋味唔錯
海洋味唔錯
醫生/物理治療師俾唔俾你跑步? 跑唔跑到?
Thx Ching
本身做開gym但係都係想全身嘅肌肉均勻啲線條靚啲，相反我唔想練到大大嚿，所以我都諗緊一個星期游三次水
本身做開gym但係都係想全身嘅肌肉均勻啲線條靚啲，相反我唔想練到大大嚿，所以我都諗緊一個星期游三次水
冇辦法
佢地就係咁食古不化
佢地就係咁食古不化
好多猝死都係成日跑步游水
Kick佔比重多啲囉 唔係全靠
跑唔到，啱啱醫緊足弓下塌，少左運動就到頸椎間盤出事 
總之做人唔好懶， 每次做運動都會積少成多，對比番一年前真係連搭巴士坐上層都唔敢諗 
總之做人唔好懶， 每次做運動都會積少成多，對比番一年前真係連搭巴士坐上層都唔敢諗 我膝頭做完手術都係上唔到巴士上層
上落樓梯都唔得
而家叫做正常返
上落樓梯都唔得
而家叫做正常返
全身痛 , 你係好嚴重壓迫?
真係有恆心游嘅買月票囉
一個月300 一年都係3600
一個月300 一年都係3600
人到中年係要努力
無記錯應該 C2/5/6/7
游池仲悶過跑步機
我都係nonstop游2k ..但其實我唔知咁做岩唔岩…
有啲人話要爆下停下好…有啲人就話nonstop先有氧..
我自己純粹keep住渡海泳個門檻先nonstop…
有啲人話要爆下停下好…有啲人就話nonstop先有氧..
我自己純粹keep住渡海泳個門檻先nonstop…
做運動可以煲劇係基本