游水 真係好有用

鬥快咪要踢快 D 囉。同跑步擺手一樣原理。踢得快，兩隻手就跟住快。

手一冇力，就會沉。一沉，就想踢快 D。腳一快，手就會跟住快，手一快，更加冇力，咁就變咗惡性循環，冇辦法游落去。
試下放慢 D 節奏，多 D 滑行，少 D 踢水。換氣時頭盡量貼住水。個人拉直，已經差唔多可以浮起，所以唔使搏命划水。 搵到一個適合嘅速度，可以游好耐。

計卡路里，跑步係消耗多過游水。但攞嚟减肥，其實唔好。當你已經超重，跑步容易傷膝。要先通過游水或單車，降體重减到正常，先至去跑。所以攞嚟 keep fit 就 OK。

想練自由身轉身
但打完關斗對唔準幅牆

仆街啦，開始熱水

元朗咸嗎？

用張紙巾角位
卷到牙簽咁幼
隊入牙洞索返d水出嚟

晚晚扑嘢仲有冇體力游水？
定係游完水特別想扑嘢？

唉呢個45分鐘1500米係近呢10年既事…以前真係38分鐘都有機因為太多人游得快而過唔到….宜家仲要跟浮波…呢方面我真係覺得自己好幸福
游到一半攞住個浮波係海中心睇維港..好正

我轉池果陣想試, 我做到好似得小腿踢咁, 隔離好多普通人都係咁
但識果d真係用腰帶動

好難自學
我覺得一定要人教

我無再照啦
我問過醫生佢話照黎都無意思
佢話至緊要係你個人自己感覺係點
佢話有時啲報告出黎
突左好大舊但個人係唔痛
突左好細舊但有人又好痛
照MRI上次照左成50分鐘
真係熱到喊
唔想又照多次

我成日都想做番gym
但好有陰影 又驚唔小心用錯力用錯姿勢會整親
有諗過搵pt望實
但你知好多pt都鳩流流都唔可信

最尾諗諗下都只係繼續游水

有冇可信賴既pt推介

https://youtu.be/sDcn8H9wadM?si=A3Dzbn2BNtiju-Zo

想像自己俾人㩒個心口落水咁
試下壓個胸落去放鬆條腰
最後先順勢fit個小腿

ching不如你教
見話用fin會易掌握d
想去迪迪買個fin

有冇人可以睇得明呢個時間
理解唔到

個醫生幾好喎
叫你唔駛照
第一次知原來有d人突出都會冇symptoms

你自己租線用蛙鞋？
私家池都唔俾著

你學條片壓浮板練住先吧

自己租好似有d誇張
幾錢傢

万刀甲個泳會都租唔到你點租
定係有私人泳池會租到

可以問下會所池俾唔俾fins
我之前用浮板冇問題嘅

考個救生員牌
私池無人游水任你玩，任你操水

今日返大學游 個池差不多冇人好爽

但唔知點解反而冇之前夜晚喺維園游得咁好
平均游慢咗，但游完背脊/手臂肌肉酸痛又攰咗

冇人真係好爽
可能狀態啦
有時好D有時差D