游水 真係好有用

意志

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意志 2025-05-19 16:46:53
人到中年 重拾學生時代鍾意嘅游水
舊年10月開始游
買埋隻smartwatch
人健康左 fit左 精神左
真係好開心
堅持落去
意志 2025-05-19 18:26:42
章魚一味 2025-05-19 18:33:04
姐係係幾多個圈
20個?
火_龍 2025-05-19 18:37:07
30個塘
維珍銀河修理員 2025-05-19 18:37:48
但游完水好肚餓，跟住仲食更多野
火_龍 2025-05-19 18:38:08

我諗我都要游返啦
巨人歌利亞 2025-05-19 18:50:22
清1個星期游幾日？
油淋鶏 2025-05-19 18:53:29
咁fit
真係中年人定有做開運動
幽默男 2025-05-19 18:54:08
我都鍾意
但甩頭髮
用埋去氯洗頭水都唔得
白痴皮皮 2025-05-19 19:17:09
邊隻smartwatch
意志 2025-05-19 19:20:29
食返D優質蛋白
生返D肌肉
意志 2025-05-19 19:21:01
最難頂係冬天游
但係都要堅持
無事獻精神(U) 2025-05-19 19:21:22
D頭髮GG
ターンエー 2025-05-19 19:22:32
耳仔有冇試過入水入到聽唔到野
胡當廸寶 2025-05-19 19:22:49
自由式定蛙式？
可羅米大王 2025-05-19 19:23:04
游蛙式係咪減唔到肥

要游自由式?
人肉水泥雞 2025-05-19 19:23:41
碟式得唔得
意志 2025-05-19 19:24:06
而家戴左耳塞游非常開心
唔駛次次DUN水出黎
意志 2025-05-19 19:24:27
我游蛙
自由太廢
意志 2025-05-19 19:25:22
3日
sam31611 2025-05-19 19:25:47
話說你開始做GYM未？
沉默被人當契弟 2025-05-19 19:27:46
好似之前見過你開po
小喇叭我住嗰度附近冇泳池 要俾錢join fitness 先至有豆膶咁大個泳池仔
胡當廸寶 2025-05-19 19:29:51
想請教吓師兄，蛙式揀唔減到肥？我都淨係識得有蛙式，唔係太識有自由式。
意志 2025-05-19 19:31:10

邊度fit?
我游蛙式
呢幾次我轉左游法
放慢游 游多d 抖少左 心率可以keep住
圖係我出力游果陣
50米之間要抖好耐
通常游50分鐘有25分鐘係抖
游到1000米就差唔多收皮
有人話我游得太快
試下換一換
真係work
50米平均慢左10幾秒
但可以keep住游多好多
意志 2025-05-19 19:31:50
一定要用泳帽
出水一定要洗乾淨
用護髮素
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