游水 真係好有用

samsung呢版包埋休息時間
要㩒入去先有純游嘅時間

睇速度姐。游快 D 一樣减到。
同跑步一樣，你 hea 跑都减得好少。
其實自由式係慳力過蛙式，能源效益高好多。
我自由式一個鐘游 2000 m，蛙式博盡 1600 。但我蛙式由細游到大，自由式游咗十年。
蛙式出水個下晒咗好多動能。

如果想減肚腩係慢游游得多定係游得快但游得冇咁多
我而家肚腩細左成個人firm左做其他運動體能好左好多但上磅個重量唔係好減

我游得偏快但1000m後會手腳冇力再游，試過放慢可以加多幾百但好唔習慣

ching都係專業泳手？

唔識自由式
淨係識蛙

Garmin 真係.... 訓教行路又唔準... 原來游水都係唔準

冇問題嘅。游到微喘，keep 住超過半小時，就燒到脂肪。唔超過一小時。

samsung間唔中都會miss左一個塘
但係好間唔中

但自由式易學難精, 要練踢水 踢水最辛苦

魚塘？

標準池
50米其實唔係好多架咋

有冇運動錶推介？

Apple Watch 有時都會 但係後來大力少少推個池邊 就冇數漏過

我自由式速度同你好接近,
1hr 接近不停游2000 m,
但其實一d都唔高效,好多動作要執

個人覺得游水比大部份運動都要好
1.一條友都游得
2.長遠對身體既創傷較細
3.呢個運動可以做到80,90歲

有冇耳塞推介？次次游完都唔見左/跌落水底

所以國際賽1500m只有自由式

游完會覺得成身鬆晒

食完都無罪惡感

食完都無罪惡感

我 3 分鐘 100 m ，一個鐘 2000 m，邊算得上專業。奥運游泳馬拉松一個鐘都 5000 幾。我博盡都係一個鐘 2100 m。
方力申個 D 就真係專業啦。環島 45 公里 14 ‘ 43 ’ 06 ‘ ，pacing 都講緊係成差唔多 4000 m / 小時。雖然話海水浮力好 D ，但有浪抵消返。佢 2001 年個時 1500m 都係 15 分幾，如果游馬拉松應該可以 2 個鐘以内。

公共最大問題係多人到仆街
游都游唔到，前後左右都有人衝埋黎，又成堆呀婆呀伯係前面游得勁慢，又成堆教練啲線比佢地霸住，池邊又一堆人齋企，啲支那同南亞細路直頭無視啲線打橫游

有冇師兄教路點游自由式，見啲阿伯可以好hae咁游自由式，好低頻咁踢水都游到

我就越踢越沉，要好有意識咁壓個頭落水先浮返起身。
隻手划水又好易攰，同埋覺得冇乜跣水滑行嘅感覺。（游蛙式基本上一夾腳就跣出去，可以隔2秒先蛙一蛙腳,好hae咁游）


利申：細個首先係學蛙式，基本上係自學左一個暑假都游唔到，係最尾跟個同學仔去泳池，俾佢點一點就叫做游到。

用緊decathlon 有繩唔會唔見

有冇睇d youtube?