游水 真係好有用

唔係比賽冇所謂嘅。我依家連踢水都懶，齋用手游。

染髮個 D 頭髮會甩色就聽過。

我都係，蛙式攞嚟熱身。蛙式 chok 得太勁，自由式順好多，好似踩單車咁。

呢啲要練core，用core谷個身出嚟

好鬼攰

同路人 我腰椎間盤突出
醫生話咁嚴重一定要做手術
問左幾個西醫都咁
但始終有風險
最尾又物理治療又針灸又食消炎藥
果陣痛到行都行唔到
大約搭lift落到屋企樓下就開始痛到跪低
但都坐唔到 因為一坐會壓到個神經又劇痛
訓左床起碼2個月

最大既改變位係自救
買左架輪椅 由屋企人極速咁推我去游泳池
去踢下水鬆下條腰
隔日咁去 之後就慢慢無咁痛

已經幾年了 諗番個痛都好驚
呢世人最痛 神經痛好慘
所以呢幾年一個星期都游2-3次
有時都好唔想去 好攰
但諗起唔去既話如果條腰復發就玩完
最後都死死氣執野去泳池繼續游

應該呢一世都要游水嫁啦

係唔係要你鑲螺絲?
而家ching點游法?
咩式?
而家已經正常生活?

我而家就係沙灘褲款泳褲



其實都ok

應該係一個迷
短池比賽應該要摩打嘅

出面果層唔貼身浮黎浮去好大阻力喎

實際着落其實都貼
可能我大髀粗

主要係試過啲泳褲款勒到對腳好痛
呢隻就無事

係咪唔啱size咋

突然好奇
天氣咁熱
有冇機會游水會中暑呢？

我係聽網上嘅教練話游遠呢啲體能同技術有進步就做到，反而習慣咗一個節奏同埋太注意細節之後就比較難練游快

反正我而家係兩頭唔到岸，想游遠距離嘅話50米手就開始軟，想游快又成日focus 落轉體度同埋唔習慣快節奏，游到成隻蟲咁

其實會㗎，水入面流汗都多但唔會發覺到

已經先進緊啦

咁快，你依家練返好技術一定追得返
不過跳水真係冇乜機會練

要啦 我果陣好大舊突左出黎痴住左神經線
而家游自由式 一個星期2-3次
但我唔係好勁 只係快過啲阿伯少少
Keep住游1個鐘到 2300米咁上下

而家可以叫做正常生活到
但係刺激少少嘅活動全部都唔做
所有追求速度嘅運動 滑雪 過山車已經唔敢再玩
想練肌肉，但唔敢落去做gym上重量
跑跑跳跳嗰啲我都放棄
好似生命淨係得返游水咁

網上嘅教練話游遠呢啲體能同技術有進步就做到，係啱嘅。
其實我可能表達得唔好，我游得遠嘅意思係游得耐。我見到有 D 阿婆游自由式，速度慢，但好似唔使力咁，游幾耐都得，呢 D 咪網上嘅教練講嘅技術囉，體能佢地就應該冇啦。
我第一次游 2000m，係用個半鍾，平均係 4.5 分 100 m，其實好慢。但游完冇氣喘，感覺仲可以繼續游。之後慢慢練到變一個鐘以下。
慢慢游，你先可以觀察同修正自己嘅泳姿。氣都抖唔順，你邊顧得切其他嘢呢？
體能個個唔同，但應該可以搵到個啱自己嘅速度同節奏。照正嚟講，自由式抱水嘅動作之後，仲要向後推水。呢個動作可以增加推進力，但其實膊頭好用力，我後尾都唔推算啦。踢水又係，可以快 10 % 到，但用多好多力，所以依家都係被動式踢下算。如果唔係比賽，就搵個自己最舒適嘅方法游。

好熱血
有冇睇過佢地比賽成績
你自己達唔達標？

鳩跳
撻落水

唔駛鑲螺絲已經好好
我見就算鑲左有d人都係仲痛
鑲完仲要冇得返轉頭
有冇再返去照下
睇下舊野有冇縮返入去？
如果改善左可能可以做返少少其他運動？

呢排想減返肥去游水,
淨係識游蛙式,
游果時聽到每一下fing手左右膊頭裡面好似有啲骨同骨磨擦既聲音,
可能唔係聲只係我感覺到,
心裡面諗唔知係咪骨同骨中間啲軟組職磨蝕
攪到每一下動作都唔敢咁大力

我之前左手都間唔中有聲
手伸出去再抱水果下
我研究左
應該係用錯肌肉
而家習慣返已經冇再有聲

齋踢腳真係幾甘

感覺大腿跌左落去就無力
睇片先