游水 真係好有用
意志
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試下夾塊板，齋練手同換氣，逐樣嚟練。
可以夾板，淨練手同換氣。
唔係比賽既話，自由式其實要去得快係手臂發力多過用腳
對腳係順住水流咁踢腳就得，大腿發力小腿自然上下擺
盡量唔好曲亦唔洗撐直
平時我手攰就換番用腳發力咁樣游到好耐
對腳係順住水流咁踢腳就得，大腿發力小腿自然上下擺
盡量唔好曲亦唔洗撐直
平時我手攰就換番用腳發力咁樣游到好耐
下身沉有可能係抬起頭吸氣+望前面
試吓下巴盡量貼心口+收腹
試吓下巴盡量貼心口+收腹
如果 1 小時 2000 m ，都燒到 700 kcal，起碼可以 keep 到身形。
而家仲有冇keep住?
呢個真
蛙式試過nonstop游兩個鐘都夠氣 自由式游25米之後好快好似沉落去
蛙式試過nonstop游兩個鐘都夠氣 自由式游25米之後好快好似沉落去
你一個鐘游2500唔洗問我啦
聽晚游啦
都係停下算, 我今日係突然覺得狀態好好先改變主意試下1個鐘唔停頂唔頂得順. 我唔係長期做到既人黎
我冇信心下次可以做多一次
我本來係做一轉100, 游1000就走人, 呢個狀態keep左好耐
近呢個星期練游1轉500, 第3個都謝謝地, 有時一日做2個算, 今日一轉加左5倍
我冇信心下次可以做多一次我本來係做一轉100, 游1000就走人, 呢個狀態keep左好耐
近呢個星期練游1轉500, 第3個都謝謝地, 有時一日做2個算, 今日一轉加左5倍
游呀
呢個好笑
真㗎啲頭髮
真㗎啲頭髮
今晚游維園
14下50米
好好喎
我最低都係16, 17下
呢個一路降唔到落黎
好好喎
我最低都係16, 17下
呢個一路降唔到落黎
佢好似計多咗100m
可能小米都係short short哋
不過今日真係游得好過早幾日喺city好多
唔知關唔關city係暖水池維園係凍水池有關
可能小米都係short short哋
不過今日真係游得好過早幾日喺city好多
唔知關唔關city係暖水池維園係凍水池有關
呢個moment仲開暖水
熱死喎
熱死喎
熱身真係好緊要
一路都偷懶就咁落水游，今日抽筋痛到hihi
一路都偷懶就咁落水游，今日抽筋痛到hihi
原來我原本100 100反而係正確
不過我一休息過就唔想再游返
我應該要試100休息10秒然後加量
我成日越抖越耐頭1-2轉抖成1分鐘，最後幾轉差唔多5分鐘先再出發，個人好似再游唔起咁
不過我一休息過就唔想再游返
我應該要試100休息10秒然後加量
我成日越抖越耐頭1-2轉抖成1分鐘，最後幾轉差唔多5分鐘先再出發，個人好似再游唔起咁
抽筋好慘
如果係池中心仲麻煩
如果係池中心仲麻煩
上年年頭因為壓力飲返酒，今年好多人都話我肥咗
成日話游水好，但個人肥咗，更加唔想去游水
想問吓有咩地方同時段冇人可以游
同埋有冇啲唔使露太多嘅泳衣⋯⋯
利申男
成日話游水好，但個人肥咗，更加唔想去游水
想問吓有咩地方同時段冇人可以游
同埋有冇啲唔使露太多嘅泳衣⋯⋯
利申男
其實係咪要保持到某個心率先至會開始燃燒卡路里？
游蛙式實在太過輕鬆
游極都減唔到肥
而家開始都係自由式蛙式交替
游蛙式實在太過輕鬆
游極都減唔到肥
而家開始都係自由式蛙式交替
公眾泳浮平日朝早，晏晝都少人
沙灘實少人，但安全起見最好買埋浮袋游
沙灘實少人，但安全起見最好買埋浮袋游
運動前後要拉筋
減少受傷機會
減少受傷機會
壓力大都會肥 
游水，應該話運動會適度幫到身體減壓
可以試吓平日夜晚9-10游，臨收池唔算多人
游水，應該話運動會適度幫到身體減壓
可以試吓平日夜晚9-10游，臨收池唔算多人