有冇跑步撚入黎吹下水(104), 渣馬報到各大馬集氣區

源安街軍官(畢業 2024-09-23 18:13:45

係fb見有個大陸仔跑馬平均心率170幾

全部170-18x咁跑

好撚癲

東涌日和- 2024-09-23 18:17:47

好誇張

顧啲他媽 2024-09-23 19:19:41

以你能力應該無問題，可能可以第三個10k分成兩個5k, 4'20同4'10，你隨時有能力全馬全程4’10以下，直接挑戰sub 255/250

嘉年華大會 2024-09-23 19:27:10

想知依家允記有冇sb2大碼啲嘅貨，好多地方都冇曬

源安街軍官(畢業 2024-09-23 19:54:22

以而家既狀態 target 255應該可以搏下，我而家都係用4:08黎練，不過前題係到時冇狀況發生始終欠缺經驗

但250真係唔得

狗鐵馬屎坑 2024-09-23 20:31:29

全馬458 2024-09-23 20:35:08

強度會唔會太高

源安街軍官(畢業 2024-09-23 20:40:13

比我寧願做2×5km@m pace-10s
我今個星期六都諗住做呢課不過做3×5km

一十一 2024-09-23 20:48:37

2x5km休幾耐？

源安街軍官(畢業 2024-09-23 20:54:19

jog 1000m/1200m 睇狀態

正評下一頁 2024-09-23 21:05:44

大家有無收到mizuno拎選手包通知

清師兄 2024-09-23 21:24:26

有

mamaliu2 2024-09-23 21:40:49

勁

mamaliu2 2024-09-23 21:44:44

睇心率強度唔高

在進步中，錯覺啫

左青龍右胖虎 2024-09-23 21:45:20

有咩？我都收唔到

包子份人好小氣 2024-09-23 21:59:10

有收唔到嘅話 check下垃圾郵箱

二噁英C4H4O2 2024-09-23 22:30:31

有呀, 26號開始有得拎

誅 2024-09-23 22:44:51

我半馬全程avg 182

10K可以190

正評下一頁 2024-09-23 22:54:19

個email係幾號sd出嚟架

？

東涌日和- 2024-09-23 23:16:05

我最大心率先190

左青龍右胖虎 2024-09-23 23:24:21

20/9出，係垃圾桶搵返

左青龍右胖虎 2024-09-23 23:24:55

我上到16x已經好似就斷氣咁

誅 2024-09-23 23:26:50

Garmin最大心率205

正評下一頁 2024-09-23 23:55:01

屌我都係

我萬朱莎華呢 2024-09-24 00:11:49

上年初半avg 179
跑完攤左一日

有冇跑步撚入黎吹下水(104), 渣馬報到 各大馬集氣區

望咩牙望

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