有冇跑步撚入黎吹下水(104), 渣馬報到 各大馬集氣區

所以我都覺得要分開嫁 只係我唔想煩一對搞掂就算

係呀，行成差唔多分鐘，好似去左維園行年宵

NB3同4算係照顧到大部分需要
但要跑快真係唔應該用佢
呢樣嘢唔係我講
係好多個外國review都係咁講
求其打novablast 4 review已經頭幾個都係咁講

負評啲on9仔以為負評緊我
其實係負評緊呢啲review咋傻仔

但我都係照用 佢同其他慢鞋比已經算比較快

如果係講上屆大阪馬，
落雨下塊薯仔田真係一踩難忘

原本我拎行李唔係薯仔田，
不過佢檔牛肉湯係裡，
先迫住要行入去...

條賽道頭幾K的確係少少窄，
塞左5K先跑到自己嘅target pace...

so far就覺得唔算太差，係衰落雨☔️...


嚟緊10月20號跑Tokyo Legacy Half，
起/終點都係東京國立競技場..
應該當一課tempo跑..
之後27號跑金澤馬....
上次跑都無咩點食佢沿途啲補給，
今次唔打算做時間，當長課，
老兮食返夠本...

11月神戶馬到時先認真跑..

我覺得1對可以 long run easy run tempo interval 嘅鞋只有 deviate nitro
佢有板但塊板唔硬，中底又夠厚同淋彈

sugoi sports個老闆係咁力推呢對鞋

佢推elite 果對
果對都唔錯嘅
平大鋪少少

elite真係好著 次次著佢黎跑interval

唔會

跑得太辛苦會走form 動作變咗
但正常情況 唔會

好似有人會痴tape/膠布再著長襪

有冇話1 dose 紅菜頭粉等如幾多個紅菜頭
接近每日keep住食1-2個食咗好耐，唔知有冇用

兩對都有推啦

有咩好

跑步鞋黎講
我見比較多人用既係Asics定Hoka牌子
想請問一下邊隻好同有咩分別?

跟依到巴打推介

依家一對foreverrun 一對nitro deviate 都幾夠用

抽到大阪梗係大阪啦
氣氛好好多

完全不能想像星期28-30度咁樣跑天水圍10k

hoka路跑少啲人著
daily trainer嘅話asics nb都唔錯
asics有連登神鞋novablast 4

都唔夠跑中暑盃辛苦

最唔好係太多u turn
窄就可能我排得前，前面d友堅快，無影嚮

上年仲熱
只係當日陰陰地

想問下咁多位巴打
如果目標全馬破4 平時easy run大約要幾多pacing 先有機會做到？

回歸跑咪仲撚甘