有冇跑步撚入黎吹下水(104), 渣馬報到 各大馬集氣區

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2024-09-26 14:47:39
夏天我tempo做唔到哩個感覺
我要秋涼先得.

所以好多時我放棄玩短interval算.
2024-09-26 15:06:17
【新鴻基地產香港十公里錦標賽2024】

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今次真係好豪華
2024-09-26 15:10:05
有柒衫有7折劵有gel
2024-09-26 15:11:22
無計秒數睇隻錶速度大約每km差20秒-30秒
2024-09-26 15:17:29
初馬跑渣打定大阪好
大阪好似無乜斜
2024-09-26 15:36:08
試過著nb4跑400x16，最快做到1分21
所以我覺得還可以
2024-09-26 15:37:27
想問下pro3係咪一定要着長襪，新買着頭幾次都刮腳，刮後掙上少少嗰啲位
2024-09-26 15:38:01
多謝你跑post有愛
2024-09-26 15:39:46
利申冇份負皮你，但個人唔係好buy speed trainer呢樣野，easy tempo interval我全部都係一對daily trainer搞掂晒
無論跑咩速度都好最終目的都係練體能練肌力，要對鞋幫手先跑到快嘅話成件事好本末倒置
當然race day衝pb就另作別論啦
2024-09-26 16:21:18
呢個形容好好
2024-09-26 16:44:34
朝早飲d水就去跑 反而ok
下午飽前唔食野真係跑唔到
2024-09-26 16:58:28
我覺得自從武肺，全世界生活習慣都有改變

疫情時候無咗集體運動，gym又唔開，多咗人跑步，所以近年大賽報名人數又創新高，成績都拉高咗
2024-09-26 17:48:57
每日5G紅菜頭粉，跑前再一支紅菜頭汁真係好勁
2024-09-26 18:14:02
有冇咁誇 禁藥咩
2024-09-26 20:13:50
中阪馬，第一次出國跑
2024-09-26 20:14:09
渣馬，大阪馬，再東馬
2024-09-26 20:21:47
有無介紹
2024-09-26 20:23:23
粉可以係iherb上面買不過一支支個啲都唔平渣打個時可以忍痛飲一支
2024-09-26 20:28:12
咁又唔係咁講，快鞋同daily trainer結構唔同，最明顯係影響觸地時間，有板/rod嘅就更大分別

練習時跑快啲，係步距同步頻都會提高，對跑步動作都有影響，我覺得係需要經過肌肉記憶去訓練，唔係要衝成績要比賽先有用
2024-09-26 20:36:24
再補充一點，跑得快唔係單單考慮肌肉力量/耐力，跑步效率running efficiency可能更重要，算係技術訓練

可能比喻唔太貼設，就當係打羽毛球，都唔會練習時用塊重啲嘅拍，比賽換塊輕嘅落場咁
2024-09-26 20:43:16
但問題係而家啲鞋嘅定位好明確
特別係NB4對鞋係會因為佢嘅緩震中底設定
而令到你啲力卸走咗
所以上面有人覺得上斜仲要跑快之下好快攰
真係可以係鞋嘅問題

前幾個post都曾經有人講過類似嘅問題
不過係再極端啲嘅1080同nimbus
2024-09-26 20:46:01
中底嘅構成都好有影響
就算唔講而家啲黑科技碳板鞋
以前啲asics虎走，mizuno emperor都係咁分
2024-09-26 21:32:17
板馬連東馬嗰啲，可以成個星期多啲都喺日本
2024-09-26 21:44:28
跑過大阪馬，感覺麻麻地
尤其是落雨仲要有寄行理
攞野果度成個地都係泥漿
另外賽道頭幾K 有d 窄
但都有樣好，就係日本馬賽後通常都有個熱湯飲下
2024-09-26 21:50:03
咁啱跑過阪馬，記得擺完行李要行好遠先到起跑地點
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