個人覺得填唔填都無分別
第一輪抽嗰時佢係抽咗一堆正選+waiting list
限期內無交錢正選d位就會放返出嚟
等waiting list嗰堆第二輪再抽過補上
有冇跑步撚入黎吹下水(104), 渣馬報到 各大馬集氣區
望咩牙望
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運動相薄/sportsoho個類發現大減
run pic 個D減少咗DD
我有FOLLOW開就馬木幾, 見佢依家係FB多.
https://www.facebook.com/maKeeSnapShot/?locale=zh_HK
如果有放其它位, 應有講掛..又唔覺.
人就大家見到有係度影,都仲未知移咗去邊, 除咗FB
或者去咗大陸要課金的手機網掛....都唔定(本人極少去), 揾D外快都唔定.
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我有FOLLOW開就馬木幾, 見佢依家係FB多.
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如果有放其它位, 應有講掛..又唔覺.
人就大家見到有係度影,都仲未知移咗去邊, 除咗FB
或者去咗大陸要課金的手機網掛....都唔定(本人極少去), 揾D外快都唔定.
我試過去到一半有兩隻地盤狗係對面馬路吠緊咁走出黎, 嚇到我即刻調頭跑
btw天水圍10k果日，大會應該要諗下下次點準備水
最後一個水站唔夠水呀臨尾 好似
通常開賽前或去到第一個水站就棄個小水樽 好彩今次冇dom
果陣職水唔知邊度班啲水 用水壺斟出黎
一杯杯水已經冇晒 我都唔敢要咁多驚後面啲人冇
最後一個水站唔夠水呀臨尾 好似
通常開賽前或去到第一個水站就棄個小水樽 好彩今次冇dom
果陣職水唔知邊度班啲水 用水壺斟出黎
一杯杯水已經冇晒 我都唔敢要咁多驚後面啲人冇
上年港珠澳又係咁 
臨尾有水但唔夠杯
原來係咁....
Step?
但好似唔係特別平
Asics 計匯率都係平100-300
係gel 果啲平過香港
但好似唔係特別平
Asics 計匯率都係平100-300
係gel 果啲平過香港
下，竟然係咁，咁貴但唔夠杯
個賽咁貴仲要係大西北， 都準備得咁差
我記得約5年前 我fd參加果時有毛巾派 今年咩都冇， 跑完得包gel
好彩今年有GEL, 真係堅累
我記得上年係有蕉
我記得上年係有蕉
求跑鞋建議
62kg, 有扁平足, 練緊渣打全馬, 月咪約250, 而家easy run跑5:40左右, 而家日常著Kayano, GT-2000, 1080 呢幾對, 自己覺得呢幾對都對扁平足有足夠支撐, 全馬以345-350做目標
如果臨近比賽想買多對鞋, 預埋比賽著, 有無咩建議？
62kg, 有扁平足, 練緊渣打全馬, 月咪約250, 而家easy run跑5:40左右, 而家日常著Kayano, GT-2000, 1080 呢幾對, 自己覺得呢幾對都對扁平足有足夠支撐, 全馬以345-350做目標
如果臨近比賽想買多對鞋, 預埋比賽著, 有無咩建議？
如果100-300其實仲衰過允記張coupon……
有無d網可以知哂報名時間表？
今年唔得閒報，miss咗好多嗰
今年唔得閒報，miss咗好多嗰
想問下你5:40easy run平均心率幾多
都好睇天氣，以琴晚嗰課12km為例540pace 就avg140bpm
買metaspeed 就ok
因為香港唔會平
果邊計好似平大約300-400
其他等特價/上網買定寄過去收仲好
因為香港唔會平
果邊計好似平大約300-400
其他等特價/上網買定寄過去收仲好
沖劑邊隻好？
me 8:30am 
懶到福街, 9/29跑到咁差, 痛定思痛
.要勤力D
有得跟大師兄跑
本身諗緊去唔去好 要請假
本身諗緊去唔去好 要請假請啦
難得機會
難得機會
真 之後應該唔會再有