有冇跑步撚入黎吹下水(104), 渣馬報到 各大馬集氣區

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2024-09-29 04:33:33
我嚟緊會搵日狀態好去試一試，不過我估以我而家體能400都爆唔到尾
2024-09-29 04:34:39
未test過，我遲啲試一試翻嚟分享
2024-09-29 04:40:29
如果用maf180嗰個 180減年齡嘅計法我都係15幾
但我見啲有經驗嘅跑手easy run真係唔會過140，唔知佢哋max係咩啦，對後生好力嗰批呢個數字會唔會係低過zone2直頭係z1嚟？？
Test max hr我會搵日得閒去公園試試
2024-09-29 04:42:19
思疑呢個禮拜就係多嘢諗夜瞓又多夢發搞成咁
但係城市人有幾多個可以無憂無慮瞓天光
2024-09-29 04:55:42
我覺得你諗得太多啦 連心率都想同人鬥
想知人哋zone幾睇吓佢strava有冇show囉
同埋人哋z1可能跑緊recovery呢 你做好自己z2咪算 最緊要係知自己練緊乜嘢
2024-09-29 05:56:18
早晨
第一次跑天水圍
2024-09-29 08:51:38
2024-09-29 09:27:52
終於第一次跑早場，真係爽過放工跑好多
2024-09-29 09:52:35
2024-09-29 10:01:19
天水圍10k 跑爆咗
慢PB成十分鐘
2024-09-29 10:03:53
2024-09-29 10:05:33
2024-09-29 10:06:01
咁嘅天氣真係
不過恭喜師兄跑完
2024-09-29 10:10:34
2024-09-29 10:14:05
2024-09-29 10:14:36
2024-09-29 10:22:12
2024-09-29 10:23:48
2024-09-29 10:29:12
我見有啲跑友都訓底要行埋旁邊治療
真係唔好太在意，安全順利完成已經好好
2024-09-29 10:52:29
我都慢左 六至七分鐘 渣馬可以102
2024-09-29 10:54:49
上年天水圍10k 45
個人PB 40 今年50
頭5k 開太急 冇諗過同練習個心率差咁遠 平時收工練 衰心急
2024-09-29 11:31:27
我跑呢個平時75
今次83
5k就熱到爆左

btw個賽事成績冇我紀錄
2024-09-29 11:33:49
我頭5k都以為自己控制到 最多咪慢慢跑
如果係爆埋
2024-09-29 11:35:38
我上年跑完都無紀錄
打去問都幫我唔到
dklm
2024-09-29 11:46:13
咁熱比賽好惡搞最緊要長跑長有
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