好撚灰有冇跑步撚入黎吹下水(104), 渣馬報到 各大馬集氣區
望咩牙望
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好撚灰好唔同.
你預期唔會咁熱麻
相反, 會預期拼盡做PB
你預期唔會咁熱麻
相反, 會預期拼盡做PB
新手買咗隻新錶，不過唔係好識睇，佢話我最大心率207，我點睇係咪zone2嗰啲
我覺得需要睇埋跑咩pacing，如果跑4分披打上嗰啲速度課nb的確幾適合，但4分打後嗰啲就難了
請問garmin錶有冇得較每圈嘅平均心跳嚟睇？
香港人鍾意咩都比較一餐
你心率set過嚟? 203-204點會係zone 1
總之就係慘, 諗起中暑杯我表現
中暑杯我預咗所以無乜好講, 天水圍係諗住盡力跑.
咁天氣我食蕉啦.
中暑杯我預咗所以無乜好講, 天水圍係諗住盡力跑.
咁天氣我食蕉啦.
4無買
NB3我用來衝300, 400, 同最快個對舊賽鞋比, 慢非常少(約2秒)
NB3我用來衝300, 400, 同最快個對舊賽鞋比, 慢非常少(約2秒)
冇呀，我淨係知我跑完個5k之後佢估我最大心率係207
放鬆啲啦 一次跑唔掂仲有其他機會
唔好俾天氣 狀態影響心態太多
唔好俾天氣 狀態影響心態太多
My device -> User Profile -> heart rate -> zones -> reset
Okay reset咗，下次跑步試吓睇吓得唔得先，唔該ching
10k我等12-1月果d賽先跑
原本3/10要做5k tt，我而家都決定唔做等遲d
原本3/10要做5k tt，我而家都決定唔做等遲d
全馬sub4即係5:40/km
easy run 6分頭應該差唔多
easy run 6分頭應該差唔多
咁255應該要幾多 我呢排仲係走緊5分10幾
起碼4分尾啦
大L鑊
終極長課黎料
garmin又招人 今次到elite team
諗到就辛9苦
可惜渣馬報左半馬
無資格報呢個
無資格報呢個
30/10選拔喎 有資格都去唔到啦
又真