有冇跑步撚入黎吹下水(104), 渣馬報到 各大馬集氣區
望咩牙望
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can share?
我12:30跑
熱到仆街
熱到仆街原來仲有12：30
？
？5k 得1組咋
僅此一組
想問佢會係email 寫住waiting list? 我見我直接unsuccessful
Waiting List想問佢會係email 寫住waiting list? 我見我直接unsuccessful
係 無嫁啦
我email係寫Pending (On Waiting List)
好明顯唔係前面，係入面，雖然個痛係跑先出現，但好似並非太關壓力同撞擊事，即係並非每一步撞落地嘅一剎那先痛，我自己有懷疑過係關節活動幅度事，即係膝關節欠缺旋轉嘅問題，我聽過膝關節要屈曲係需要有限度地旋轉
希望到時唔好咁熱
不過5k 又好快完應該OK嘅
不過5k 又好快完應該OK嘅三跑中左10k
但11點30跑
但11點30跑
Same
等第二round？
等第二round？
屌，唔記得報渣馬，靠佢搵食
有冇手腳3跑一齊跑8點半
抽唔中 再搵下其他 美記半馬幾時有 有冇人知
再搵下其他 美記半馬幾時有 有冇人知36°
RealFeel® 39°
而家落去跑是否不智
陣間又要出去食飯 夜晚未必跑到
RealFeel® 39°
而家落去跑是否不智
陣間又要出去食飯 夜晚未必跑到
有報金澤馬既 check email
慢腳，D區...
我都係喎
大家覺得咩牌子既衫最乾爽快乾？成日大汗噏到成身濕晒 。我覺得adidas啲衫乾咗之後有浸味，好似餅乾碎咁，唔知係咪我自己問題
好多野個人化，實在答不到你。
我自己最初玩哩個時本身帶氧練得都算唔錯，同埋個時報咗個30km斜路賽，都比咗較多時間玩斜。
並不能估計到對你正面效果如何
不過建議你做咗先，有無效果其實一個月就有
多長課玩效果會明顯
我自己最初玩哩個時本身帶氧練得都算唔錯，同埋個時報咗個30km斜路賽，都比咗較多時間玩斜。
並不能估計到對你正面效果如何
不過建議你做咗先，有無效果其實一個月就有
多長課玩效果會明顯
意思喺唔喺 長課中加入一段斜路段（如梅子林）
天水圍10k啲相去晒邊咁多人影相
拎返上大陸呀？
拎返上大陸呀？
就照你意思, 咁加一段梅子林吧.
just do it.
試一個月, 再檢討.
just do it.
試一個月, 再檢討.
係咪而家已經太遲報，之前miss咗deadline