有冇跑步撚入嚟吹下水 （58）酷熱天氣下跑步請量力而為，人無事先做到世界冠軍！

1001 回覆
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2023-05-21 13:53:35
2023-05-21 14:05:45
總理你啲長課喺夏天其實點搞，都係keep住唔過75%心率定係容許高啲，呢個天氣好難真係跑
2023-05-21 14:18:06
2023-05-21 15:11:22
2023-05-21 16:04:43
2023-05-21 17:29:03
曬到係咁跌
2023-05-21 18:20:04
2023-05-21 18:23:33
2023-05-21 18:46:33
我依家落去跑，希望仲有命上嚟請教
2023-05-21 18:52:15
今日游水都覺得熱
2023-05-21 18:53:24
聽日打算調景嶺>跨灣>康城>秀茂坪>順利>斧山道運動場
今年首次夏天長課 , 希望唔會熱到要停
2023-05-21 19:06:24
2023-05-21 19:15:34
不如由油塘開始, 高超道上山
澳景路轉入山路有樓梯落調景嶺
翠林路轉入衛奕信徑去清水灣道,skip秀茂坪
2023-05-21 19:17:34
成個5月又廢左 0k
希望轉工後多啲時間返番黎
2023-05-21 19:30:26
跑左個6k
咁既天氣easy run(8-9分速)都去到16X-17X
2023-05-21 19:30:45
https://www.facebook.com/658289224293056/posts/pfbid0J712G3J1k8tBK4r1CMhUWqPqEqi9GqGuwumBMmuxHfFB4XztqdV6KG2aNto3UgAxl/?mibextid=ZbWKwL

體育 is no stake in the society
2023-05-21 19:31:52
早起身/夜跑
尾段高少少無所謂，心率飄移避唔到
2023-05-21 19:35:13
仲有說好的青少年代表呢
2023-05-21 19:35:30
我之前試過

都係調景嶺開始 去 小夏威夷上清水灣道 去佐敦谷公園再返斧山

但跑落唔想有山路 , 所以改做今次咁樣試下
2023-05-21 20:05:05
正確，長課見太陽要儘量避
否則真係只練熱耐抗力為主，又襟唔到低心跳，又易中暑，何必呢
2023-05-21 20:09:25
澳洲籍本地好手john ellis都黑人問號
2023-05-21 20:26:26
其實呢個代表咩
2023-05-21 20:29:39
用晒啲精力去譴責自己友
2023-05-21 20:32:25
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