有冇跑步撚入嚟吹下水 （58）酷熱天氣下跑步請量力而為，人無事先做到世界冠軍！
死毒丁
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但操腳果陣，有無練好埋臀中肌，好多動作好容易淨係focus左係四頭度，臀部感受唔夠
高溫觸發的強對流正影響新界北部，帶來驟雨和雷暴，該區市民應留意天氣變化。
珍, 好多下肢既傷患都係來自臀中肌太弱, 人體最好同最仆街都係代償, 你唔夠力唔係stop你先, 係搵其他地方幫你先
我今日都跑完6K就收工
今個月跟garmin每日建議跑 都算keep到里數
跑咁多都輕輕鬆鬆
唔多了 無乜跑長課
好勤力，差唔多跑足咁多日
同埋認為跑到扯哮肌肉關節痛先至練到嘢
咁嘅天氣真係唔好撚出街跑留喺冷氣房做重訓或者跑步機單車機算9數啦
休息日可以跑32分鐘慢跑/全休
今日跑街嘅人 受我一拜
報咗山賽，啱啱自己去城門水塘跑，跑到個course一半前面有成30幾隻馬騮，我慢慢行過去但係佢哋郁都唔郁，嚇到我即刻調返轉頭
想問大家練山見到一大班馬騮，除咗減慢速度仲有乜嘢方法可以應付到？
想問大家練山見到一大班馬騮，除咗減慢速度仲有乜嘢方法可以應付到？
頭先跑完..........
快過佢地就得