有冇跑步撚入嚟吹下水 （58）酷熱天氣下跑步請量力而為，人無事先做到世界冠軍！
死毒丁
1001 回覆
13 Like
3 Dislike
第 1 頁第 2 頁第 3 頁第 4 頁第 5 頁第 6 頁第 7 頁第 8 頁第 9 頁第 10 頁第 11 頁第 12 頁第 13 頁第 14 頁第 15 頁第 16 頁第 17 頁第 18 頁第 19 頁第 20 頁第 21 頁第 22 頁第 23 頁第 24 頁第 25 頁第 26 頁第 27 頁第 28 頁第 29 頁第 30 頁第 31 頁第 32 頁第 33 頁第 34 頁第 35 頁第 36 頁第 37 頁第 38 頁第 39 頁第 40 頁第 41 頁
老實講踏入5月 天氣都係keep住咁熱
跑番2星期 （月頭中L左無得跑
）
不適感同心跳好似係真係有進步既
跑番2星期 （月頭中L左無得跑
）不適感同心跳好似係真係有進步既
夏天大家會唔會放棄 interval 同tempo
Easy run 都已經濕到透
Easy run 都已經濕到透
唔會 最多慢少少
掉轉多D
TEMPO跑慢D, INTERVAL跑少幾個圈或休息時間加長
慢幾多好
上星期跑到最尾已經feel 到身體入面有團火
上星期跑到最尾已經feel 到身體入面有團火
本身一跑已經易高心率zone3 run walk run
家陣行都zone3
家陣行都zone3
自己試下可以慢幾多
唔知算唔算
身體入面好熱咁
身體入面好熱咁
唔會，會六點晨跑
會唔會太大舊?
我就係諗緊Shokz openrun pro, Openfit 唔係咁吸引我
聽人講openfit係for做gym, openrun for跑步
買左就算
買左就算
我覺得唔會，佢幾輕，同埋我帶眼鏡用都冇問題
我大汗，入耳個d唔岩我
我大汗，入耳個d唔岩我
openfit外型靚d
好奇一問
你一星期跑幾多次？
一星期total幾k？
你一星期跑幾多次？
一星期total幾k？
我盡量都跑3-4日
隔日跑 隔日gym
飯局就當休腳
暫時轉左方向 唔睇里數但目標每次都zone 2 跑夠1個鐘
我平均落黎一個月120-150km左右
隔日跑 隔日gym
飯局就當休腳
暫時轉左方向 唔睇里數但目標每次都zone 2 跑夠1個鐘
我平均落黎一個月120-150km左右
長跑9x%以上係訓練同休息不足
淨底先係天份>意志力>智商
淨底先係天份>意志力>智商
智商係咩料