有冇跑步撚入嚟吹下水 （58）酷熱天氣下跑步請量力而為，人無事先做到世界冠軍！
死毒丁
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唔係, 係通病, 用RUNNER KNOT有點改善
同期做, 跑住增磅.
EAT A LOT, A LOT, A LOT, A LOT!
當吹下水, 講下乜年紀, 食野乜情況
EAT A LOT, A LOT, A LOT, A LOT!
當吹下水, 講下乜年紀, 食野乜情況
唔講黑鬼, 我自己目測, 謝俊賢(天水圍10KM跑31.5X)都係咁上下, 屎忽,腰,無乜肉, 無脂肪, 瘦但FIT
哩單野睇唔出問題
當你知哩舊19野值幾錢的話
當你知哩舊19野值幾錢的話
TRAINER用家揮手
雖然對鞋好重 同埋落地個位唔平
但真係好好著
著左7XX KM 雖然冇一開始咁彈 變左拎黎粗著水戰
雖然對鞋好重 同埋落地個位唔平
但真係好好著
著左7XX KM 雖然冇一開始咁彈 變左拎黎粗著水戰
用咩袋裝電話/鎖匙？臂帶紮得隻手唔舒服，腰包又上下咁chok又係唔多舒服
通常都唔帶電話, 除非約左人....
帶都係放T8褲前袋, 側袋放鎖匙/証件/gel, 後袋放衫
帶都係放T8褲前袋, 側袋放鎖匙/証件/gel, 後袋放衫
答你唔到, 因人而異, 有體力點解唔跑
冇咪留力行, 平路落斜快d補返d時間
冇咪留力行, 平路落斜快d補返d時間
謝！
腰包係 naked belt ？
做到consistency已經贏一半
差唔多呢種
啱啱訂左個，遲 d 拎貨時用下睇下點先 
師兄你真係勁
進步又快 練幾嘢就上手
進步又快 練幾嘢就上手
佢個名證明左啦
山，諗住買 d 最基本裝備玩下
記得最初跑平路，都係跑少少就好痛苦。
到而家，算可以舒服 d 咁跑長 dd 。
希望山都類似！
而家跑少少山，甚至只係行，都已經好辛苦。
希望玩多 d 山，會有日可以舒服咁 enjoy 山本身
因為重複而不知不覺習慣而進步，呢種感覺應該會好好。
雖然應該仲要多長好多時間 for 山
記得最初跑平路，都係跑少少就好痛苦。
到而家，算可以舒服 d 咁跑長 dd 。
希望山都類似！
而家跑少少山，甚至只係行，都已經好辛苦。
希望玩多 d 山，會有日可以舒服咁 enjoy 山本身
因為重複而不知不覺習慣而進步，呢種感覺應該會好好。
雖然應該仲要多長好多時間 for 山
巴打跑齡幾長?
見你之前post, 次次都係高速低心
見你之前post, 次次都係高速低心
上斜keep 住jog, 儘量唔打爆自己既zone3/4
視乎個日練咩
視乎個日練咩
3%有無依個問題
我估你講4%
其它NIKE 4% 形號都無哩個問題, 包括VAPORFLY I都無哩個問題.
最好著總觀都係VAPORFLY一代
ALPHAFLY著到我腳痛, 症狀似OVERSTRIDE
其它NIKE 4% 形號都無哩個問題, 包括VAPORFLY I都無哩個問題.
最好著總觀都係VAPORFLY一代
ALPHAFLY著到我腳痛, 症狀似OVERSTRIDE
VAPORFLY 3
T8褲
電話放後面
鎖匙放前面或者側面
電話放後面
鎖匙放前面或者側面