有冇跑步撚入嚟吹下水 （58）酷熱天氣下跑步請量力而為，人無事先做到世界冠軍！

1001 回覆
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2023-05-19 18:44:51
我都冇拎水 跑完返去飲左1L幾
2023-05-19 19:10:58
Hea跑都唔算太辛苦，尾段去到16x心跳都係鼻呼鼻吸，完全唔覺上咗Zone 4

2023-05-19 19:14:53
Po頭sick ball
2023-05-19 19:54:58
16x都唔辛苦 上限係咪好高
2023-05-19 21:01:04
大家係咪都登入唔到Nike run隻閪app
2023-05-19 21:53:39

今日提住自己貼近180步頻 反而pace快左少少 心率維持145 不過真係好撚熱 底都濕埋 cls
2023-05-19 22:29:26
岩岩跑完點解garmin數據過唔到落strava....
2023-05-19 22:50:36
得左, 要斷連結再連返擔心死
2023-05-19 22:50:49
簡單講, 佢D 乜鬼ITRA/UTMB都係借人個朵(唔係攪手)
唔應該以為乜特別野.
2023-05-19 22:55:59
仲有, 漏咗講, 我真係唔知乜叫UTMB認證....
我只知UTMB SERIES(即屬UTMB攪的賽事)

睇過你ATTACH個網, 就咁睇係大陸個D叫水鳩UP網.
即鳩UP自己乜乜柒柒但乜都唔係, 連ITRA 1分我都唔敢講係咪真, 個圖係咁, 或者係誤導, 其實又係乜鳩都唔係.
2023-05-19 23:29:12
肥妹新手lm
2023-05-19 23:36:49
2023-05-19 23:37:16
2023-05-19 23:50:11
2023-05-20 00:09:51
覺得夏天garmin唔太準

今日170 都可以鼻吸鼻呼 跑5分45
以前跑5分45大概150左右
2023-05-20 00:17:22
一個禮拜跑幾多？
2023-05-20 00:22:37
一個星期6日
4日zone2
1日長課
1日重課
2023-05-20 00:23:38
希望有咁既一日
2023-05-20 00:23:51

一分耕耘 一分收穫
2023-05-20 00:36:01
認真
三個月
執行到80%啦
2023-05-20 00:51:10
師兄平時跑前同跑完會食的咩補給
我連續跑3日 感覺疲勞會一日一日纍積 到第四日 收工會攰到可以直接訓著
2023-05-20 00:51:56

熱到痴線條路中間有兩三個位飲水機唔洗帶水
2023-05-20 08:17:23
跑zone2基本上唔會攰架喎
我每次40-60分鐘

總之我重課之後果日一定休息
長課就睇下邊日得閒啲
2023-05-20 08:20:23
同埋可能你份工攰啲
充足既睡眠比較重要
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