有冇跑步撚入嚟吹下水 （58）酷熱天氣下跑步請量力而為，人無事先做到世界冠軍！

1001 回覆
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2023-05-30 08:54:32
我目標都係200左右 唔敢加咁多 同埋都會攰
2023-05-30 09:00:16
天氣熱比天氣凍果時 同樣時間跑少1.5k 算唔算虧
2023-05-30 09:09:49
平時可以跑到6k左右，今晚跑到3k已經要抖下
2023-05-30 09:13:16
尋晚跑完10k 再聞下對鞋有少少尿味
2023-05-30 09:16:50
最尾兩日先訂目標

定係你想講6月
2023-05-30 09:25:03
依個天氣要再減量
2023-05-30 09:51:10
年頭衝圈 8隻800，琴日晏就縮到8隻400都虛脫咁
2023-05-30 11:30:35
跑唔到300km咁多
2023-05-30 11:31:07
唔係橫膈膜，係下背果個位行得耐就會好緊
2023-05-30 11:48:47
你仲跑得多過我
2023-05-30 11:49:51
1日10k
2023-05-30 11:55:26
會唔會係你姿勢唔岩呀, 有冇伸直條腰, 唔好太繃緊, 肌力唔夠?
做下d伸展動作先開始跑
2023-05-30 11:57:11
2023-05-30 12:44:32
有冇去埋赤柱?
閒日邊有咁多囡囡呀
2023-05-30 12:52:14
2023-05-30 13:08:07
返工, 跑步, 訓覺
2023-05-30 13:09:10
好彩我係time-driven唔係distance-driven

每個禮拜150-300分鐘
2023-05-30 13:11:57
有冇骨盆前傾?
2023-05-30 13:12:24
懷疑有應該點好
2023-05-30 13:14:53
大家個個月跑200k
本身月跑200k 今個月再中一次武肺同流感 得返100k
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