有冇跑步撚入嚟吹下水 （58）酷熱天氣下跑步請量力而為，人無事先做到世界冠軍！

1001 回覆
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2023-05-21 20:39:17
admin去旅行
2023-05-21 20:39:18
2023-05-21 20:40:54
嚟緊下個禮拜冇時間跑，唯有今晚跑長D，唔知係自己狀態差定真係焗到傻，D節奏都亂哂
2023-05-21 20:44:40
2023-05-21 21:03:46

跑慢D嘅話D飛蟻會衝埋嚟，好大壓力
2023-05-21 21:05:38
今日喺運毒場,唔跑都爆心率
2023-05-21 21:08:45
大家跑完係咪都會食野？
2023-05-21 21:09:34
點解我每次跑步心跳都飆到勁高（e.g. 171avg,5’45pacing)
請教各位師兄點解決
2023-05-21 21:10:05
VO2max....會跌
2023-05-21 21:12:05
大熱天時 唔好跑咁快, 心率標高好正常, 想低d可以跑慢d 低心率訓練 打好個底先
2023-05-21 21:18:25
唔食跑黎做乜
2023-05-21 21:22:28
2023-05-21 21:22:55
謝謝Ching
我keep zone2心率要跑慢過10分pacing
慢過阿婆行路
2023-05-21 21:26:15
開頭個底打好 難zone2, 接受唔到太慢 zone3先 練練下就zone2到
2023-05-21 21:32:16
會試下zone3先 多謝師兄意見
2023-05-21 21:51:41
寧願烈陽神功都唔想同昆蟲玩遊戲
2023-05-21 21:52:30
2023-05-21 21:54:58

加油巴打
我之前都係放唔底慢過呀婆行路
練左一排
由20度8分披-> 30度10分披-> 30度9分披

相信咁練落去 入秋zone 2可以入番6分
2023-05-21 21:55:08
2023-05-21 22:01:09
收到
一齊努力
2023-05-21 22:22:05
不過我練左幾次
係真係好Q熱
但我發覺..
我濕到底褲都濕埋
然後.. 我個屎忽好似up住up到生熱痱

巴打們有無咩高見
好痕呀師父
2023-05-21 22:26:23
冬天你就會好開心
2023-05-21 22:38:31
山區兒童+夏天閪天氣=練唔到低心率
一上斜路就紅燈
2023-05-21 22:49:55
有無師兄推薦下跑步耳機，暫時用緊airpod，想買新耳機跑步用。
2023-05-21 22:51:37
有冇著絲襪運動底底
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