（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區153 新手問野請睇#1

中大忘了愛 2022-05-27 14:05:14

我都想知

都唔知佢d錢點嚟
除非做兒子姐
見佢日日咁多時間操
又要落野飲食開支唔細

買到口罩未 2022-05-27 14:05:25

鹿特丹 2022-05-27 14:08:42

做左大半年個PT正常都會幫佢加過重啦

自己做咪搵翻個自己handle到4組8-12下嘅重量囉
或者做嗰4組都可以係逐組加重(減下數)

Byebye肉係難減架喇又唔係大肌群
咪keep住一星期點都有日要做下兩三個isolate tricep嘅動作
加埋你做胸膊都會用到
你先做得大半年邊有咁快

早晚要還的 2022-05-27 14:15:46

Btw 佢應該有Mon post
我就唔係Hater 希望佢唔好幻想太多

日日搞到好似被人逼害咁

唔撚食菜 2022-05-27 14:23:21

其實咩叫幫佢加重

巴巴苦主 2022-05-27 14:26:38

起晒一粒粒

有碼宮薰 2022-05-27 14:30:25

真，就算真係當佢冇落嘢，佢啲飲食應該都好貴吓

佢依個體重起碼每日3500kcal走唔甩，甚至4000幾都唔出奇

鹿特丹 2022-05-27 14:34:48

加重量

見樓上話大半年都係做15-20下可以做重啲
但正常PT點都會keep住會幫佢加重量去coach
所以我諗唔係冇試過做重啲
只係嗰位絲打驚自己做冇PT幫做翻輕啲會影響效果姐

潛聾勿用 2022-05-27 15:08:05

好似讀完vtc冇讀

何不食肉糜? 2022-05-27 15:25:14

靜也 2022-05-27 15:26:13

想問果d 點點係咩副作用

隻揪咪隻揪 2022-05-27 15:35:04

WFH慣左日日係屋企pull up, push up, body weight squat而家唔想出街去做GYM

詩音 2022-05-27 15:50:02

我諗你係想講5set動作，每組15-20下？但你一個動作係做幾組？

如果相反，每個動作5組15-20下，咁你一日又做幾多個動作？

見你應該滿意跟教練期間嘅進步，咁繼續跟教練嘅方法做都可以，輕少少問題不大

針對bye bye肉YouTube search 三頭，有大把動作可以學

科學家胡力威教授 2022-05-27 16:02:37

住公屋唔使交租管理費
幾千蚊好閒姐

掘金掘桔掘雞骨 2022-05-27 16:15:06

我大半年前喺觀塘都見過佢真人，冇想像中咁高大，我本以為佢有米九，因為見佢同raymond差唔多咁

早晚要還的 2022-05-27 16:56:57

咁又無
想見佢去KLB 247
9成9見到
不過個人係古怪啲

變種00後 2022-05-27 17:05:24

我都有
但我最多都係apple juice做下肥仔

身形唔似有落嘢

唔關我事㗎 2022-05-27 17:40:41

但佢玩natural 賽Wo

D.Ricciardo_3 2022-05-27 17:50:37

Gym shark final call要夾就tg我啦

GranitXhaka 2022-05-27 18:14:19

今朝先見完佢

硬頸蟹 2022-05-27 18:38:14

咁小姐你target 幾多%？

FGHrtyrtygg 2022-05-27 18:53:00

唔係就係活動多食得多咩
唔使捱餓

早晚要還的 2022-05-27 18:55:36

其實都好難見唔到佢

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佛系宅宅