（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區153 新手問野請睇#1

Hotplay 2022-05-28 08:26:25

天水圍2個場好鬼廢

佐佐木明希 2022-05-28 08:31:55

PPP 2022-05-28 08:42:39

真呀
世上邊有人真係完美架姐
手臂如果比例係粗多數都大波
咁你想大波定手臂幼？冇得要晒架喎除非你抽脂隆胸囉
同埋我覺得photoshop完全冇問題 10個有8個都會P圖
有個tool唔通我唔用咩

justasmallpotato 2022-05-28 09:25:12

最緊要係健康同埋生活得開心

輸幾廿粒當跌 2022-05-28 10:40:21

Ranka（維拉迷） 2022-05-28 10:45:01

邊集

唔撚改名喇 2022-05-28 11:32:02

證明減手臂比減肚腩更有效

FGHrtyrtygg 2022-05-28 12:40:44

但係 VOLUME都屌？
我重量夠 rep數足咪hypertrophy

Ranka（維拉迷） 2022-05-28 13:20:11

佢唔係屌volume
佢嘅意思應該係 recruit到high threshold motor units之前嘅都係junk volume，同增肌無乜關係
你重量夠rep數足都係最後果幾rep先係佢眼中嘅effective rep

Ranka（維拉迷） 2022-05-28 13:21:12

手爭打開嘅rowing,reverse fly, face pull

Ranka（維拉迷） 2022-05-28 13:23:30

上面個ig就係話佢唔同意自己控制嘅慢速rep(即係tempo果啲慢上慢落）可以做到同大重量一樣咁recruit到一樣咁多high threshold motor units

尹光頭仔 2022-05-28 13:25:15

Google rear delt exercise

有碼宮薰 2022-05-28 13:27:45

其實可能真

運動神經元好似真係同重量最大關係，但我覺得tempo都有佢優勢，代謝壓力可以累積多啲

Ranka（維拉迷） 2022-05-28 13:43:41

係本身增肌就係一個好複雜嘅生化反應

早晚要還的 2022-05-28 13:52:57

大家點睇！

趙東師傅 2022-05-28 13:54:37

ON啲粉溶唔溶得透
之前買啲肌酸粉溶唔透好似飲沙落肚咁

尹光頭仔 2022-05-28 13:55:42

同對自己老母講屌你老母有異曲同工之妙

FGHrtyrtygg 2022-05-28 13:58:20

佢咁講有少少令人誤會

同埋咁嘅話佢淨係講effective 每次都淨係屌大重量 5-8RM就得

杜墓俾人拉 2022-05-28 14:01:31

如果以前用過藥
但而家停用左
叫唔叫natural

尹光頭仔 2022-05-28 14:05:05

上台嗰日natural

有碼宮薰 2022-05-28 14:05:21

咁都係下世嘅事，冇所謂啦

史坦尼詩拉夫斯基 2022-05-28 14:07:12

做隻貓做隻狗不做natty

佛系宅宅