（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區153 新手問野請睇#1

係！屌你老母！ 2022-05-26 16:50:47

Karl

譚德塞條女 2022-05-26 16:59:57

緊係食燒脾

硨漢 2022-05-26 17:21:45

你 marco protein夠唔夠

硨漢 2022-05-26 17:39:51

我覺得同calories底下protein>carbs
你夠protein 仲有卡淨未fill carbs 但唔夠protein就好易走肌

八神一郎 2022-05-26 17:42:37

想問下如果想最大程度咁保存肌肉同減脂

喺做完weight training之後應該做cardio定係hiit比較好？

:cardio

:HIIT

另外飲食方面除咗增加蛋白質攝取其實應唔應該減少埋碳水，但又驚減完碳水運動表現會跌得太快

硨漢 2022-05-26 17:44:57

首先你攪清楚問題先
HIIT 係cardio既其中一種

同埋你本身係咩condition 你既目標又係咩

唔撚食菜 2022-05-26 17:55:30

情景題：
難得排到squat rack但係急屎應該點做？

Ranka（維拉迷） 2022-05-26 18:16:43

即刻直上working set
個stimulation夠大 sympathetic system會activate而parasympathetic system會inhibited 咁咪無咁急

芝麻糊情人 2022-05-26 18:28:18

以前做gym成日亂9咁食
而家想cutting 食夠protein
但就便秘肚突突咁
想問下師兄們有冇呢個問題
應該食咩可以易啲屙屎
就嚟變便秘潮文

唔撚食菜 2022-05-26 18:28:47

聽落好pro
信你架啦

唔撚食菜 2022-05-26 18:29:22

良心過意唔去

好想紋身阿 2022-05-26 18:30:14

lm

朋友你太過on9 2022-05-26 18:30:54

麥皮..操前食.仲要係慢碳

信政府 2022-05-26 18:37:50

注意纖維同油份攝取

飲多啲水

一招了太過少 2022-05-26 18:37:56

香港冇幾多個場有得玩，你直接問你個場啲清好過啦

ToTheMoon 2022-05-26 19:08:47

凡有的還要加給他 2022-05-26 21:06:20

佛系宅宅