（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區153 新手問野請睇#1

珍珠奶綠微甜少冰 2022-06-01 06:36:14

大陸咁鍾意作埋啲咁fancy既名

馬高司 2022-06-01 06:47:06

大陸佬最興呢啲

個名唔響點呃人

記住連登五毛很多 2022-06-01 07:35:30

平日隔左一段時間冇食野(例如已經4個鐘以上冇進食)
又想飲乳清補蛋白質
直接只飲乳清唔配d碳水一齊食到底有冇所謂？
呢個問題好似冇乜見過人討論

望下左邊 2022-06-01 07:43:31

800 兩個雙鐘啦

朴彩英世界第一 2022-06-01 07:57:57

乜野叫有無所謂

我鋸和牛唔配碳水得唔得？
梗係無人討論啦呢d on9野
唔好理太多所謂既飲食條件
乜嘢gym後一定要30分鐘飲whey
乜野每餐蛋白質吸收上限
乜野要搭配乜野好吸收d
乜野空肚唔食得早餐
唔係話呢d野一定係錯
而係對一般人無意義
做好d基本野先最重要
唔知咩係基本野就睇#1

千年鼻屎王 2022-06-01 08:30:49

平時squat leg press 好輕用護膝會唔會好怪
定係唔舒服就用理得佢3721

因為我左邊膝好似有條野郁郁下
一屈膝或者有時企直個人都feel 到
早半年照過mri 就話有少少發炎休息左排好左好多
但都keep 住feel 到有野郁搞到唔知加唔加重好

開什麼玩笑 2022-06-01 09:01:13

各位巴絲想請教點解我最近操野尤其操胸會兩日後先肌肉痛其他部位又正常

以前不嬲今日操完明日就痛

信政府 2022-06-01 09:10:41

冇見過有百幾蚊

就算group class都要二百尾三百起跳

信政府 2022-06-01 09:15:36

有需要又負擔到咪試吓用邊個會理你輕唔輕
同埋用過先會feel到係咪真係幫到你

Nitamada 2022-06-01 09:33:43

食唔夠野想飲gainer
有冇邊隻係細殻啲？

無敵比亞路 2022-06-01 09:47:29

物理治療會跟佢話all clear你就可以操
之前斷上臂抖左4-5個月
不過我係做手術唔使打石膏

屋企 2022-06-01 09:49:58

大家會唔會留意Amino Spiking呢樣野？

見好多牌子嘅whey都唔會list leucine content

google完搵過官網都唔見有有啲擔心

Ranka（維拉迷） 2022-06-01 09:57:12

有個網叫supplementlabtest
會拎啲whey protein去做lab test睇下有無水份
Go check check

尹光頭仔 2022-06-01 10:00:14

自己換隻whey殼落去咪得

尹光頭仔 2022-06-01 10:01:06

直接R frd一齊操仲化算

屋企 2022-06-01 10:05:51

個網好耐冇update

我主要係想睇rule 1同rivalwhey

杜德偉有陽萎 2022-06-01 10:09:28

訓得唔好？

開什麼玩笑 2022-06-01 10:15:47

都會每日訓6個鐘左右
但不嬲都係咁上下我最怕係肌肉退化

輸幾廿粒當跌 2022-06-01 10:15:55

rule1講到明自己冇spiking

Hiumum 2022-06-01 10:16:55

(慎入)舉50公斤啞鈴撕裂二頭肌　29歲壯男「皮膚腐爛」慘痛截肢
https://lih.kg/3025359
- 分享自 LIHKG 討論區

50kg點做到

拎住都辛苦

輸幾廿粒當跌 2022-06-01 10:18:50

所以咪要截肢

屋企 2022-06-01 10:19:04

好懷疑呢樣野

呢兩間都係on個班底開
但係又唔公開啲Amino Content

反而Myprotein 屎水又夠膽公開

Ranka（維拉迷） 2022-06-01 10:20:37

自己拎去做lab test

掘金掘桔掘雞骨 2022-06-01 10:21:51

所以咪斷撚咗

千年鼻屎王 2022-06-01 10:29:44

除左sbd 有冇d入門少少？

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佛系宅宅