（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區153 新手問野請睇#1

瑪嘉烈春卷 2022-05-30 22:55:57

其實PR 應該2 la 果時 1.5我做15 rep cardio

瑪嘉烈春卷 2022-05-30 23:01:16

但都係果句smolov 有工番真係唔好做
恢復唔再身子弱

龜一點 2022-05-30 23:23:54

其實健身自戀都好閒姐阻到你撩到你你屌尻佢都冇問題

如果唔係由佢啦

加薑加蜜糖加興致 2022-05-30 23:46:29

但兩個月由2去到2.5bw都好癲

龍九(kowloon) 2022-05-31 00:05:11

問得allin 一律建議即場買

瑪嘉烈春卷 2022-05-31 00:44:56

我squat 好易發到力但deadlift 難啲

Marcus_Smart 2022-05-31 00:52:13

新手想問下夾背個陣覺得夾住脊椎個d位唔係咁舒服咁係咪正常
有d驚傷到脊椎

杜德偉有陽萎 2022-05-31 01:11:09

多飯都算當你好大個拳頭
但你又多薯仔又多醬汁又罐頭菠蘿

哩度閒閒地都坐底一千卡啦搞笑仲要唔多蛋白質

醬汁比你想像中高好多卡架又通常都高糖

Pixel首席打手HK 2022-05-31 01:29:23

健身教練，你邊撚度值$800一個鏡？
https://lihkg.com/thread/3023675/page/1

先唔講physical 800唔800
下面有條友話最多200一堂真係屌你老味

弱撚智
仲有條友話自己去報教練牌就識操天真到

蘇師兄終極打手 2022-05-31 01:35:00

咁食墨丸仲好

有碼宮薰 2022-05-31 01:36:17

無計，依行太多害群之馬

俾人印象太差

唔撚食菜 2022-05-31 01:53:41

見到佢寫Emi wong就知唔撚洗睇

加薑加蜜糖加興致 2022-05-31 02:03:50

Gymmmmmyyy值幾錢一個鐘

多雨的城市 2022-05-31 05:17:55

新手一問
宜家一星期去四至五日gym
第一日做全身，第二日就落去跑三十分鐘步，之後第三日又做返全身，第四日又去跑三十分鐘
全身係大概每個位做兩set動作
宜家176cm 74kg，目標係想減到65kg
想問下依個routine有冇問題

史坦尼詩拉夫斯基 2022-05-31 06:45:21

最重要都係要睇返TDEE同飲食
睇返#1 Pixel巴嘅post

咪癲啦你 2022-05-31 07:59:31

龍九(kowloon) 2022-05-31 08:15:01

鬼叫佢唔係紅字小妹咩

龍九(kowloon) 2022-05-31 08:17:37

我都算係

一開張時join
果時一個月all club要8 舊水

之後發現自己on9

尹光頭仔 2022-05-31 08:28:16

去247見到有個教練教人拉deadlift 每邊半餅都拉到 round撚哂back 拉拉下個客仲話腰痛

.張中和. 2022-05-31 08:50:34

諗到佢把聲問條女係咪佢最好嘅生日禮物就好想笑

香港保衛戰 2022-05-31 08:56:51

屌，今日轉咗去另一個區嘅場
勁撚多人戴口罩
除咗之後有啲人仲要眼望望

佛系宅宅