開尖操返就成個月冇長過咁滯
有冇人知關唔關protein事
已經食緊bw*2
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區153 新手問野請睇#1
佛系宅宅
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封尖嗰排啲頭髮長得好快
開尖操返就成個月冇長過咁滯
有冇人知關唔關protein事
已經食緊bw*2
開尖操返就成個月冇長過咁滯
有冇人知關唔關protein事
已經食緊bw*2
依家已經盡量有雞食雞，凍檸茶走甜
帶飯/食 clean啲
脫髮第一步就係頭髮生得慢
可以試下食扒 (豬/牛/雞)
走汁或者豉油
飯or意粉 計返幾重
咁樣都比較容易計幾多kcal
食原型食物會好啲
走汁或者豉油
飯or意粉 計返幾重
咁樣都比較容易計幾多kcal
食原型食物會好啲
出街食好難計 唔係話減唔到
但你好難調整
但你好難調整
如果係 阿活到食下午茶
h04既 雞肉煙肉蛋三文治 算唔算抵食
h04既 雞肉煙肉蛋三文治 算唔算抵食
其實增肌只適合新手頭半年 / 你係PED 人仕
水行俠大過你3000講真幾靚 但粒lin點睇都唔係幾natural
maingain
唔好話餐單 連相都無張 點答你？
食咩Carbs 冇咁易有肚腩同埋易整易煮?
唔該感多位師兄
唔好意思 我都係岩岩屎忽痕 先諗下 阿活有冇咩cp值高既下午茶 所以冇去影相
burger
首先carbs係唔會令你有肚腩
溫書先
溫書先
impossible
尤其你total過500 之後
press strength同身體leverage好大關係
尤其你total過500 之後
press strength同身體leverage好大關係
係咪即係牛魔王
Terry 